Мой мир заботится обо мне! Психотерапевтическая игра: "Проблема и 10 вариантов ее решения"

09.10.2018 10:28:21

Мой мир заботится обо мне! Психотерапевтическая игра: "Проблема и 10 вариантов ее решения"

"Мой мир заботиться обо мне" – хотите, чтобы это начало происходить в вашей реальности? Тогда давайте сегодня позанимаемся Сказкотерапией! И вы увидите, как ваш мир начнет проявлять о вас заботу.

* * *

Никогда не говори, что плохо живешь. Представь, что Вселенная услышит твои слова, и скажет: "Ты не знаешь, что такое плохая жизнь" – и даст тебе судьбу, в десять раз худшую.

Что бы ни случилось, всегда ищи повод поблагодарить Вселенную. Тогда она скажет: "Ты еще не видел, что такое хорошая жизнь" – и даст тебе судьбу в десятки раз лучшую.

Вот такая мудрая сказка. В ней показано, как работает наш мозг, где живут огромные мегаполисы из нейронных связей, которые вы ежедневно достраиваете и перестраиваете.

Если вы мыслите категориями Изобилия, Удачи, Богатства (а когда руки-ноги-голова есть, и вы благодарны – это уже огромное богатство!) – вы строите в своей голове красивые и счастливые города. Если же вы мыслите категориями Бедности и Обид на судьбу – то строите трущобы.

И вот вы творите свою Вселенную, свой микрокосм, отождествляющий вашу реальность. И с этой Вселенной вы ведете ежедневный диалог: "Все хорошо, все прекрасно, птички поют, я классную книгу прочитала, то и это сделала – спасибо тебе, Вселенная, за все, что мне даешь!"

А Вселенная улыбнется тебе, и скажет: "Ух, какую красоту ты настроила у себя в голове! Но ты еще не знаешь, что прекрасного может произойти в твоей реальности. Давай покажу!"

И как покажет тебе мужа умного-богатого-красивого, работу, где мало, но эффективно работаешь и много зарабатываешь, молодость тебе продлит, и т.д.

Или ваш постоянный диалог по-другому звучит?

"А у Катьки работа лучше! А у Машки родители богатые! А мне не везет! Что же у меня за судьба такая, горемычная..."

А твоя Вселенная посмотрит на твои трущобы, где царит преступность, проституция и дети голодают... И скажет: "Да ты еще не знаешь, что такое ПЛОХО! Но я тебе покажу!"

И как ПОКАЖЕТ!..

Конечно, в реальной жизни все происходит постепенно и незаметно. НО! Важно понимать: какие нейронные связи вы ежедневно строите в своем мозгу – такие же вещи вы увидите и в своей реальности. Потому что будете подсознательно к ним ТЯНУТЬСЯ.

Поэтому стройте прекрасные города. И начинайте уже сегодня:
Поблагодарите судьбу за все, что она вам дает. Поставьте на телефоне напоминалку, чтобы она брямкала каждые полчаса, и говорила вам: "А ну давай благодарить!" И наполняйтесь БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

И я гарантирую, уже скоро вы увидите первые плоды того, что ваша Вселенная ЗАБОТИТСЯ о вас!

Кстати, об этом я подробнее писала в статье "Ваш мир заботится о вас!"

Сказка о разбитом зеркале

"Жил-был тролль, злой-презлой, сущий дьявол. Раз был он в особенно хорошем расположении духа и смастерил зеркало, где все доброе и прекрасное уменьшалось дальше некуда, а все дурное и безобразное так и выпирало, делалось еще гаже. Прекраснейшие ландшафты выглядели в нем вареным шпинатом, а лучшие из людей – уродами, или казалось, будто стоят они кверху ногами, а животов у них вовсе нет! А если у человека являлась добрая мысль, она отражалась в зеркале такой ужимкой, что тролль так и покатывался со смеху, радуясь своей хитрой выдумке".

Г.Х. Андерсен. "Снежная Королева"

И вот однажды это зеркало разбилось, и осколки попали людям в глаза, а с таким осколком все видишь шиворот-навыворот, или замечаешь в каждой вещи только дурное...

И очень печально, когда человек видит дурное в себе – "Я-минус". Он обесценивает свои качества, считает себя НЕДОСТОЙНЫМ многих вещей. И поэтому, часто совершает неверные поступки, не давая себе сделать что-то хорошее в этой жизни и преуспеть.

Печально, когда человек видит дурное в людях – "ВЫ-минус". Тогда он опасается окружающих и не может с ними сотрудничать. Ему не везет ни в личной жизни, ни в карьере.

И особенно плохо, когда он видит весь мир в дурном свете – "МИР-минус". Тогда он запрограммирован совершать одни лишь ошибки в жизни...

Многие думают, что этот осколок – часть их личности, что он полезен, оберегает от дурных людей, от их плохих поступков и этого ужасного мира...

Но по-сути, это всего лишь вредный сценарий жизни, мешающий им логически мыслить и правильно поступать. Глупый и всегда приводящий к разочарованиям сценарий...

Как часто тебе не везет в любви или делах? Ты часто расстраиваешься и куксишься? Не доволен собой и своей судьбой? Какого размера осколок разбитого зеркала попал тебе в глаз?

И как вынуть из глаза этот осколок?

Отслеживая то, что ты видишь. Ежечасно и ежедневно. Другого пути нет.

Важно понимать, что этот гадкий осколок – всего лишь твоя дурная привычка всего опасаться, бояться. Во многом сомневаться, все обесценивать... И как следствие, мало делать хорошего и полезного для себя и своей жизни, от всего отказываться и... совершать неверные поступки.

Но на каждую привычку есть отвычка!

Итак, ты готов вынимать дурной осколок зеркала из своего глаза?

Если да, вот тебе варианты отвычек:

1. В твоей голове появилась дурная мыслишка, и логика говорит, что она бесполезна и всегда возникает, чтобы тебя лишний раз расстроить? Представь эту мысль (ситуацию) нарисованной на бумаге простым карандашом. А теперь представь обычный ластик. И вот, ты берешь этот ластик, и стираешь эту бяку. И уже видишь чистый лист бумаги, где спокойно рисуешь себя счастливую, и уже решившую свою проблему или задачу :)

2. Есть вариант попроще (когда нет времени представлять, стирать ластиком и рисовать что-то новое). В этом случае просто говори себе: "Стерто-стерто" :) И это работает удивительным образом!

3. Купи браслет на резинке, и щелкай им себя по руке всякий раз, когда начнешь что-то или кого-то обесценивать. Гений академика Ивана Павлова в этом поможет!

4. Учись критически мыслить. Эта твоя негативная мысль – полезна? Это проблеск твоего здравого смысла, или происки деструктивного сценария? Только критическое мышление и логический подход к делу сделает нас умными и успешными! И гений Георга Вильгельма Фридриха Гегеля нам в помощь!

5. Сядь на стул и начинай замедлять дыхание (когда замедляешь дыхание, то успокаиваешься и входишь в медитативное состояние). Продолжая глубоко и спокойно дышать, представь перед собой обычный шарик. Ты его берешь и начинаешь надувать. И вместе с воздухом из твоих легких выходят твои тревоги, обиды, разочарования и страхи. А потом ты завязываешь шарик, и видишь, как он улетает далеко-далеко в небо.

6. Присядь 10 раз, представляя, как вместе с напряжением мышц уходят твоя тревога и напряжение твоей психики.

7. Если твоя привычка обесценивать и очернять мир приводит к злобе или агрессии... Тогда приседая или избивая кулаками воздух, представляй, как с мышечным напряжением уходит и злоба.

8. Сядь и представь свою бяку (любую дурную мысль). Визуализируй ее в любом виде, и начинай доводить до абсурда. Пусть эта бяка растет и пугает тебя до изнеможения. Растет и пугает, растет и пугает... И вот она вырастает такой большой, что происходит БАХ! Она лопается от натуги и... исчезает.

9. Делай медитацию "Волна удачи"

10. Самое главное. Помни! Ты можешь себе позволить жить лучше. МОЖЕШЬ. ПОЗВОЛИТЬ. И это важно!

* * *

Дорогие мои девочки, вот вам еще одно задание:

Напишите ниже в комментариях, за что вы до сегодняшнего дня не любили свою судьбу? И за что сейчас можете ее поблагодарить?

 

П.С.
Ну а если вы хотите углубленно позаниматься психотерапией с нашими психологами, и получить еще больше результатов – у вас есть возможность при поступлении на курс "ДАО: Путь женщины" до 27 октября пройти вместе с нами онлайн "Интенсив ДАО".

Старайтесь поступить вовремя, как вы знаете, количество мест в группе ограничено!

[Подробности смотрите ЗДЕСЬ]

 

П.П.С.
Кстати, в статье использована литература известных авторов. Вы же не думаете, что я все это из пальца высасываю :)

Я использую науку "Логики" Гегеля. Трансактный анализ Берна. Про собачку Павлова я уже писала :). Про ученых, работающих в области нейронауки, уже вам все уши прожужжала :) И конечно же, потребность в самореализации Карен Хорни, "Логотерапию" Виктора Франкла, психоанализ Фрейда (без него вообще никуда :)). Немного сказочника Андерсена. И... много-много других замечательных психологов.

Теги: преодолеть себя, АРТ-терапия, достигать целей, личностное развитие, мышление, личная энергия, образ жизни, перепрограммирование, внутренний мир, привычки

15 комментариев
Вера Щ

Вера Щ
09.10.2018 11:12:48

Не любила за то, что когда у родителей были большие деньги в руках, они мне даже маленькую квартирёшку не купили. А им ведь бабушка говорила.

Всегда старалась поблагодарить судьбу и сейчас благодарю за то что я такая какая есть у себя есть. Что стремлюсь развиваться и что-то полезнле для себя прививать несмотря даже на неудачи и нкжелан е что-то порой делать.

Евгения Иванова

Евгения Иванова
09.10.2018 11:38:16

Я обижалась на судьбу очень сильно,потому что очень рано лишилась мамы и сестры,настоящей женской поддержки.До 31 года жила и не понимала,за что меня жизнь так обидела,у всех есть, а у меня нет!!!
А сейчас я говорю судьбе:"Огромное тебе СПАСИБО"!!!!Ведь у меня есть прекрасный отец,который всегда рядом,работа,квартира,долгожданная машина.У меня классная фигура, есть руки и ноги, голова работает. Вообщем,все есть для того,чтобы улучшать себя и свою жизнь каждый день!!От всей души БЛАГОДАРЮ судьбу!!

Алина Зубенко

Алина Зубенко
09.10.2018 13:11:34

Обижалась и иногда продолжает меня штырить от того что у меня изначально нерегулярные овуляции, все время должна по независящим от меня причинам бегать менять враче, чтобы пробовать новые методы лечения, и решать что делать чтобы месячные шли каждый месяц, а не раз в несколько месяцев. Это чоень сильно угнетает - чувстввоать себя неполноценной, что у всех работает,а у тебя нет и ты пьешь каждый день таблетки. Ну и обиды на конкретного человека могут быть, анпример на маму, что для нее единственный метод расслабиться это телевизор. а мне может. хочется поговорить о проблеме. На мч и его прошлое обида, хоть и понимаю, что многое накручиваю и додумываю, но мы женщины такие - все подвергаем переживанию и анализу. Обида что вот бывшей жене через год было и предложение, и деньги и желание тогда было чтобы дом купить, а я не у дел остаюсь, еще какие-то причины придумываются почему еще не время.

Благодарность в то же время тоже с мч связана: благодарна Богу, что устроил таки так, что познакомившись давно и не зная друг о друге ничего почти 10 лет, мы сейчас уже больше года вместе, очень стреительно завязались отношения и длятся по сей день.
Ну и за все хорошее что есть тоже благодарность, долго можно перечислять)

Людмила К

Людмила К
13.10.2018 20:39:24

Алина, у меня в один период молодости вообще прекратились менструации. Врачи чего только не назначали мне, даже в больнице я лежала. Но результат был всегда временным, по окончании лечения менструации снова прекращались. До тех пор пока я мне не надоела эта проблема и я не поняла её причину и сама не захотела ее решить. По-настоящему! Я поняла, что эта проблема возникла просто потому, что я не любила себя, как женщину, просто ненавидела, особенно за наличие месячных (это мне, молодой девочке, ой как неудобно было). Все шло от родителей, конечно, но это в тот момент мне уже было не важно. Важно то, что я очень захотела полюбить себя вопреки мнению родителей, их воспитанию, полюбить в себе женщину, найти причины любить себя, как женщину. И я их нашла. Это первое что я сделала. И до сих пор очень люблю себя, люблю то, что я женщина. Второе - это я поняла, что наш любимый мозг побуждает вырабатывать организм все наши гормоны, а если этого он не делает (мозг), то надо его попросить об этом. И я стала внушать себе (обращаясь к мозгу), что хочу что б женские половые гормоны выработались в моем организме, как положено. Для этого я каждый вечер перед сном повторяла про себя, как аффирмацию, что хочу что бы месячные пришли, старалась ПРОЧУВСТВОВАТЬ, как мозг дает команду организму начать выработку женских половых гормонов, поверить в это. И ровно через 28 дней месячные пришли. Для закрепления результата я проделывала все это несколько месяцев подряд, около года! С тех пор (а ведь прошло почти 23 года!) все наладилось и работает как часы. За это время родила и вырастила сына. ЕЩе бы одного родила, да не от кого пока. )))Поэтому и учусь сейчас у Оксаны.
Так что, Алина, все в наших руках, вернее в нашем мозгу! Налаживайте в нем конструктивные связи и все будет здорово и прекрасно! Буду рада, если мой опыт Вам пригодится.
Спасибо.

Алина Зубенко

Алина Зубенко
14.10.2018 12:58:28

Спасибо, Людмила, за ваш длинный пост, спасибо, что описали свой опыт, я очень люблю узнавать у кого как было в жизни:)
Я тоже думала об этом: та вроде бы не было каких-то таким моментов в плане неприятия себя, а сейчас задумалась об этом вплотную, может это только кажется мне так) Надо углубляться в свое подсознание и работать с ним, там, видимо. причина и месячных, и лишнего веса, и многое другое.
Спасибо вам за неравнодушие!

Алина Зубенко

Алина Зубенко
09.10.2018 13:12:54

Оксана, 3 октября писала вам на почту, очень жду ответа от вас!)

Оксана Дуплякина, Автор проекта

Оксана Дуплякина, Автор проекта
09.10.2018 14:26:23

Уже должны были ответить

Алина Зубенко

Алина Зубенко
09.10.2018 15:03:56

Ничего не приходило, в теме письма "Небольшой отчет+вопрос о помощи"

Галина Стрелец

Галина Стрелец
09.10.2018 15:11:00

Я раньше не понимала даже, что это у меня обиды на жизнь и на судьбу и на родителей. Неосознанно повторяла сценарии жизни своих родителей и продолжала на них обижаться и одновременно чувствовала себя перед ними виноватой. В какой-то период совсем перестала заботиться о себе, превратилась в тетку; сильно ухудшилось состояние здоровья. Я выкарабкалась благодаря рассылке. Эта рассылка полностью изменила мое мировоззрение и я постоянно благодарю Бога и Вселенную и конечно Оксану, за то, что она придумала и ведет для нас эту безценную рассылку. Я много занималась по рассылке до поступления на курс и сейчас чувствую себя совершенно другим человеком внутренне. Работаю сейчас по Практике Прощения, которую недавно получила и по курсу. Появилось внутреннее чувство легкости и полета, мой мир начинает заботиться обо мне, поступают новые предложения по работе, пока мелкие, но это только начало. Да, во мне было очень много осколков кривого зеркала, постепенно, с помощью курса я их вынимаю. Благодарю.

Lubov Evgenyevna

Lubov Evgenyevna
09.10.2018 18:57:28

Я раньше ненавидела себя за то, что не могу общаться естественно, легко и непринуждённо со сверстниками, ненавидела судьбу за то, что болела так сильно и каждый день для меня был выживание, так как самочувствие было катастрофично! За бедному, за воспитание, за непроживание вовремя своей жизни, за отсутствие красоты

Но когда загнал себя в тупик, я приняла решение от бессилия уити от мужа, а потом я просто молилась и верила что я найду все ответы на вопросы, причины неудач, я чувствовала, что наидется проводник и учитель, и он как ангел подсказал, что он ря на верном пути и я благодарна судьбе за ту жизнь, за уроки, за неудачи, за не успех, за нездоровье, за не богатство, ведь благодаря этому всему я нашла Оксану! Благодарю Вас и боготворю! За то, что жизнь начинает кардинально меняться! Хоть и непросто, я борюсь и благодаря Вам, благодаря судьбе я собираю себя по крупинкам как разбитую вазу! Я счастлива! Спасибо!

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
10.10.2018 13:27:58

Я раньше ненавидела себя и мою судьбу за то, что мне приходилось постоянно под всех подстраиваться, носить тяжести из-за чего была всегда маленького роста, что родители меня никогда не поддерживали.
А сейчас я благодарна Вселенной, моей судьбе за все это. За этот год, когда все что не происходит пусть через определенные трудности, расстования, не знание, но в итоге я взрослею и могу видеть результаты этих ситуаций, понимать их, менять, анализировать, действовать, жить. И как это прекрасно!!!

Елена Кочерина

Елена Кочерина
11.10.2018 18:48:06

Алина,у меня проблема была похлеще Вашей. Я узнала,что мой МЧ женился и у него родился ребёнок. Но мы остались друзьями. Я думала,что хочу ребёнка только от него. И включила программу:не разрешаю себе рожать. И у меня организм начал разрушать мою женскую функцию и почти до бесплодия дошло,пока я не поняла,что я делаю. Сколько я слез и денег вложила в своё лечение. А МЧ давал мне денег на лечение,жалел. И ведь ничего не помогало! Болезни только прибавлялись,в списке врачей появился онколог. Первое что сказал онколог «перестанешь нервничать -все пройдёт,не перестанешь и я тебе не смогу помочь». Прошло ещё 8 месяцев я продолжала нервничать. А потом в очередной раз читая рассылку поняла,что я с собой делаю. Я запретила себе счастье из-за своей иллюзии! И мне стало страшно. Потом ещё полгода,Интенсив и работа над собой. И у меня внезапно возник перед глазами образ моей дочки,которой я заплетаю косички. Я не хожу к врачам,я стала лучше себя чувствовать,куда деваются мои опухоли даже врачи не понимают. и верю,что у меня будет не одна дочка! Воистину, болезни исчезают,когда в них пропадает необходимость. Алина,любите себя,желайте себе счастья,не ждите ничего от молодого человека. Ожидание,которое не сбывается,вытягивает из нас жизненную энергию. Вот так я осколки из глаз вытаскивала.

Алина Зубенко

Алина Зубенко
11.10.2018 19:49:55

Не ожидала, что кто-то напишет мне) Спасибо, Елена, неожиданно) Та я и сама понимаю, что ждать не надо, везде все коучи, книги и психологи в один голос талдычат про то что нужно быть счастливой самой по себе и мужчина тогда притянется сам, что "надо, скоро 30" и все остальное это ложные глюки, у всех с этим по-разному, просто этому есть свои глубинные причины конечно, тараканы в голове. Я хочу всеми силами избавиться до конца от идеи-фикс, чтобы предложение и все с этим связанное пришло само ко мне,чтоб я еще думала соглашаться иль нет, а не вытягивать) А что с тем мч в итоге произошло, у вас появился потом другой мужчина, семья?

Елена Кочерина

Елена Кочерина
11.10.2018 20:41:05

Алина,мужчины появляются,я пока на пути к семье:) но я искренне верю,что у меня все получится! И меня не пугает,что мне больше чем 30 лет. Главное,я сейчас себя слышу и понимаю,знаю что для меня хорошо,а что нет. И Вам этого желаю! Не зацикливайтесь на ожидании,возможно это не ваш путь,поэтому и не срастается у вас с этим МЧ. Оглянитесь вокруг,иногда то что мы ищем-рядом,просто мы этого пока не заметили.а иногда то что мы считаем своим-совсем не наше,а чужое...

Марина Смирнова

Марина Смирнова
15.10.2018 08:48:00

Я обижалась на то что мой сын плохо учится и никого не слушается (он во 2 классе). Но он единственный в классе вырезает из фанеры корабли, да такие красивые! А на днях я делала ремонт на кухне и он мне помогал:снимал замеры, подавал инструменты, я бы без него не справилась. Я благодарна за это. А ещё он стал домой из школы приходить во время, чему я тоже очень рада и в классе стал работать больше чем раньше - благодарю.

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться
Контакты

Оксана Дуплякина: dupliakina@mail.ru

Техническая поддержка: support@daowoman.ru

"Главное во взаимоотношениях, это -
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность - тем лучше отношения :)"

Обо мне

В детстве я, как и все дети, хотела вырасти великой и могучей. Насмотревшись фильмов про героев, я хотела стать хозяином джунглей или каким-нибудь героем-завоевателем. Быть художником, писателем и эстрадной певицей одновременно. Мне совсем не нравились законы того мира, в котором приходилось жить. Подробнее...