Где брать Уверенность в себе?

22.04.2016 06:18:14

Где брать Уверенность в себе?

Где брать Уверенность в себе?

Находить ее внутри себя, или брать у других людей.

Давайте я вам расскажу, что для этого делаю я сама.

Дневник Уверенности

Дневник Уверенности позволяет ежедневно регулировать ваш внутренний настрой. Он способен за два месяца кардинально изменить представление человека о самом себе.

Но, конечно, понимают это только те, кто уже поработал с Дневником.

Ежедневно ведя Дневник Уверенности, человек становится решительнее, стремится ставить цели и достигать их. Но при этом неожиданно для себя замечает мягкость в характере и способность идти на компромиссы в отношениях.

И всего этого можно достичь, если хорошо к себе относиться.

Как его вести?

Нужно завести тетрадь и разделить страницу на две колонки. В первой колонке пишите, что хорошего и полезного вы сделали за день. Во второй – благодаря каким личным качествам вы смогли это хорошее сделать.

Все особенно важные моменты обязательно обводите яркими и красивыми ручками. Рисуйте на полях восклицательные знаки, сердечки (вспомните, как вы проделывали это в школе!), подтверждающие вашу любовь к собственной персоне. Обязательно радуйтесь этим особым достижениям – вы это заслужили! Не забывайте, что это задание обращено к вашему внутреннему ребенку, отвечающему за творческую составляющую вашей личности, за ваш энтузиазм и радость к жизни. Доставьте ему удовольствие!

Так же, в этом дневнике нужно записать все, что вы успели достичь за свою жизнь. Что вспомнили – то и записали. Даже если какое-то достижение на первый взгляд может показаться незначительным – его тоже нужно записать. Мало ли что думает о тебе твой внутренний критик – поверь, он часто ошибается. Если какое-то достижение покажется вам незначительным – для другого человека именно оно может быть пределом мечтаний. И это ближе к истине.

Почему это так важно делать?

Потому что наше мышление ограниченно. Нас приучают постоянно себя критиковать. С детства родители и учителя нас критикуют. Они это делают для того, чтобы мы стали лучше и научились исправлять свои ошибки. Но так постепенно и мы приучаемся сами себя критиковать. А это очень плохо.

Когда я рекомендую девушкам завести Дневник Уверенности – они все замечают одну закономерность. До ведения дневника вечерами они, как правило, пребывали в подавленном настроении. Почему? Потому что были приучены не замечать за собой хороших и полезных действий. День прошел, а вроде ничего хорошего и полезного не сделала. В итоге ты расстраиваешься и впадаешь в апатию.

Но, начав вести дневник, замечаешь, сколько важного и полезного ты успела сделать за день! Просмотрев свои записи, ты обязательно наполнишься гордостью и начнешь себя хвалить. Даже за мелкие и несерьезные достижения. Они же есть! И для тебя это очень важно!

Ежедневно записывая все свои достижения, ты начинаешь обращать на них внимание и поднимать себе настроение. То есть самостоятельно рождать в себе энтузиазм и желание действовать.

Помимо этого, Дневник Уверенности сделает еще одну полезную для тебя вещь.

Он поднимет твою самооценку. Приучит тебя относиться к себе с уважением. Даже обычная самоорганизация и ежедневное выполнение какого-то дела дает нам ощущение удовлетворенности, мы радуемся за себя, за то, что стали дисциплинированней. Но если при этом концентрировать внимание еще и на собственных достижениях и хороших качествах – все это вместе может сотворить с нашей личностью настоящее волшебство.

И это волшебство изменит нас даже внешне. Когда у женщины поднимается самооценка – у нее расправляются плечи, появляется горделивая осанка, взгляд становится уверенней и жизнерадостней, она выглядит привлекательнее. А мужчины обожают жизнерадостных и уверенных в себе женщин. Значит, уровень нашего обаяния растет!

Привлекательная внешность – это, в первую очередь, отношение к самой себе. Если ты относишься к себе позитивно, если гордишься собой – это всегда видно по твоим взглядам, жестам, разговорам. Всем нравятся такие люди, ведь они заряжают окружающих энтузиазмом. Опять же, когда мы относимся к себе с уважением – это сразу отражается и на окружающих тебя людях. Они тоже начинают к тебе уважительно относиться.

И эта магия вполне понятна. Когда мы собой довольны, мы подаем невербальные сигналы окружающим: "Мы вам рады, любите и уважайте нас!" Невербальные сигналы воздействуют на подсознание других людей, и они начинают им следовать. Это доказано психологами уже давным-давно, жаль только, что люди до сих пор несерьезно относятся к своему внутреннему состоянию.

Обращайте внимание на свой внутренний настрой – это залог вашего успеха в отношениях с окружающими!

Именно поэтому я считаю очень важным ежедневно работать с Дневником Уверенности. Времени это отнимет немного, максимум 15-20 минут в день, а результаты и новые приятные открытия будут вас поражать своим обилием.

* * *

Да, кстати, чуть не забыла поделиться с вами своим главным секретом :).

Иногда на любого человека накатывает хандра. Жить неохота, все кажется серым и унылым, все люди плохими и вредными, а мы себя видим несчастными-принесчастными. Нам вроде бы и хочется выйти из этого состояния, да что-то не получается.

Я знаю, что вам поможет: ваш Дневник Уверенности!

Для этого начинайте помимо основных записей в вашем дневнике с другого конца тетради делать дополнительные пометки.

Записывайте все ситуации, когда вас баловала судьба. Это очень ВАЖНО! Нашла 50 рублей в пятом классе – запиши! Мальчик в детском саду поцеловал, сделав тебя счастливой – запиши обязательно! Ты когда-то успешно рассказала стишок и Дед Мороз подарил тебе самый лучший подарок – запиши это, это же супер-удача! Ну а если тебе кто-то когда-то сделал комплимент, заставивший тебя парить от счастья – это вообще важнейшая деталь твоей биографии! Записывайте ВСЕ – это для вашей же пользы!

Если вы начнете выполнять это задание, то постепенно заметите, что ваша память начинает возрождаться. Вы будете вспоминать все больше и больше приятных подробностей из прошлой жизни. Даже такие, о которых вам казалось и нереально вспомнить! Я, например, даже вспомнила, как в трехлетнем возрасте вытащила из своего комбинезончика ремешок, который легко застегивался на незамысловатый замочек. Как же я была тогда счастлива! Ведь этот ремешок был похож на солдатский, а я в детстве всегда мечтала стать настоящим солдатом! Какая удача! Я очень долго носила этот ремень, и не хотела снимать его даже когда ложилась спать.

Начните вспоминать, и однажды вы вспомните такие жизненные моменты, которые переполняли вас настоящим искренним ощущением восторга и счастья!

И однажды вы поймете: "Елки-палки, чего я на судьбу-то жалуюсь? Да я ж ее настоящий баловень!" И когда это произойдет – знайте, теперь вы имеете настоящее лекарство от хандры и депрессии, к которому можно обратиться и почитать, когда будет плохо.

* * *

По началу, давая девушкам это задание, я встречала их недовольство. Мне писали: "Да нет у меня ничего особенного в жизни, меня вообще судьба не баловала. Игрушки были к полу прибиты, я всегда получала двойки и вообще дежурила в классе чаще других. Меня били, унижали и обзывали плохими словами! Вот!"

Да знаем, знаем мы все это! Сами такими были и можем понарассказывать столько неприятностей и ужастиков из своего прошлого, что обрыдаешься!

Девушки, поймите! Дело в том, что наше мышление с детства привыкло концентрироваться только на неприятностях. Именно поэтому зачастую нам и кажется, что мы самые настоящие разнесчастные неудачники, и всю жизнь прожили в полной ...опе. Так уж мы устроены.

Поэтому сейчас вам может казаться, что для вас, самых искренних и настоящих неудачников, такое задание ну никак не подходит. Это ваш интеллект, – настоящий прохвост и провокатор, – опять подбивает ничего не делать, сесть на диван, скушать булку с маслом и погрустить... Не ведитесь на его провокации! Просто возьмите дневник, и начинайте записывать. Через неделю-две вы уже будете считать себя счастливчиками, а все ваши грусти-несчастья покажутся далеким и неправдоподобным прошлым.

Помимо лекарства от хандры это задание даст еще один хороший "побочный эффект" – оно способно перекроить ваш вечно негативный или апатичный эмоциональный фон на новый лад. Если серьезно отнестись к этому заданию – постепенно вы заметите, что начали радоваться жизни чаще обычного. Грусть стала пропадать, а ее место чаще занимает желание сделать для себя что-то хорошее и полезное. Вы начнете все больше и больше заряжаться энтузиазмом!

Если я начну сейчас объяснять причины, почему именно так все будет происходить – вам станет скучно, так как придется пересказывать трансактный анализ Эрика Берна и методы самопрограммирования НЛП вперемешку с самогипнозом.

Не буду вас мучить, скажу проще:
Этот дневник может сделать из ВАС уверенного в себе, жизнерадостного и четко движущегося к цели человека. Он действительно работает! Правда, для этого над ним нужно поработать ВАМ.

* * *

Как долго вести Дневник Уверенности?

По наблюдениям из нашей практики, бывает, девушки перестают вести дневник, увидев первые замечательные результаты. Но вскоре эти результаты сходят на нет. Почему?

Потому что за неделю-другую сменить свои привычки, с которыми ты жила годами, невозможно. В идеале дневник нужно вести активно пару месяцев, а потом всю жизнь – периодически. То есть все свои значимые события и достижения нужно записывать, чтобы их было видно. Кроме этого, если чувствуешь, что расслабилась и на тебя стала накатывать апатия – всегда можно подлечиться ведением Дневника Уверенности. Все успешные люди, сотворившие себя сами, всю жизнь ведут записи. Много записей. Без выходных и отпуска. Это норма их жизни, именно поэтому они и успешны.

Кроме своих успехов и достижений они каждый вечер составляют план на следующий день. Периодически – на месяц, год, на пять лет... И на всю жизнь. Это позволяет им совершать правильные и обдуманные поступки, жить активно и счастливо, оставаться богатыми до конца своих дней, не забывая заботиться и о тех, кто в этом нуждается. Все это результат организованности и умения планировать.

Именно лучшие наши курсантки, приучившиеся вести ежедневные записи, через год замечают в себе значительные перемены. Эти девушки становятся другими: более серьезными, ответственными, заслуживающими большего уважения, о чем им и говорят окружающие. А через пару лет курсантки уже пишут о тех результатах в жизни, о которых даже не могли мечтать ранее. Они успешно выходят замуж, переезжают или начинают много путешествовать; находят для себя новые, более интересные и прибыльные виды деятельности; получают неожиданные, но очень приятные подарки судьбы. И все это им дает организованность и дисциплина.

П.С.
Те рекомендации, что я даю в книгах и статьях, конечно же полезные, и дают хорошие результаты. Но это первая ступень в обучении. На курсе "ДАО: Путь женщины" мы углубляемся в этот процесс, и начинаем видеть причины и следствия наших проблем и неудач настолько четко, что обретаем способность их полностью предотвращать. И помимо этого, обучаясь управлять собой, мы понимаем, как это можно делать со своей жизнью и окружающими людьми.

Если вы хотите получать не только поверхностное обучение, но углубиться в этот процесс и достичь действительно выдающихся результатов – поступайте к нам на курс.

Истории успеха

Сегодняшние истории успеха очень вдохновляющие. Они как раз подтверждают мою любимую фразу: "Было бы намерение, а все остальное приложится!"

"Мой муж... начал с мытья посуды!"

"Добрый день, Оксана!
Сейчас напишу то, о чем говорила уже не один раз Вам – спасибо огромнейшее за Ваш труд не уставать поддерживать и спасать нас, женщин, и наши семьи! :) Вы и меня лично не один раз спасали своими ответами-советами!!! Я Вам очень благодарна! Ведь знаю, что писем к Вам приходит "море", и далеко не всегда найдешь время всем ответить! Но мне повезло... :)

На Ваших рассылках я "сижу" уже несколько лет. Прикупила себе, и прочитала от корки до корки Ваши три книги. Мало того, Вы мне помогли в выборе очень полезного подарка своим подругам (при случае и без..! :). Теперь и они все "сидят на Дуплякиной" (как между собой мы это называем).

И самое приятное! Оксана, хочу поделиться с Вами своей радостью! Как я уже и говорила, учусь на Ваших рассылках я уму-разуму уже несколько лет! Но только СЕЙЧАС! меня осенила мысль, ЧТО прежде всего нужно делать, чтобы мужа тянуло к тебе и домой в семью! Всего лишь вовремя себе закрыть рот (когда эмоции зашкаливают, и хочется его "уколоть" и подстрекнуть), и просто поддерживать его добрым словом! И все!!! Кто-то из мужей в таких ситуациях начинает женам цветы дарить, а мой муж... начал с мытья посуды! :) Вам это не покажется особенным, наверное, но для меня это просто мега-достижение! Так как он за всю свою жизнь не помыл ни одной тарелки!!! Все время "отмазывался" – я ее не люблю мыть, и все! А тут....

Так что, Оксаночка, безумно благодарна Вам еще раз за Ваш труд!"

Ну а мы-то как радуемся вашим достижениям, получая письма с вашими отчетами и результатами! :)

"Какое же это счастье – жить!"

"...У меня был процесс, который я с мужем проделывала :). Ходила по кругу одному и тому же... И книжки читала, да все никак по-настоящему не хотела мысли менять. Это же тяжело, как мне казалось тогда :). Вот мужа поменять – это да, это ж я смогу (гордыня-то о-го-го!!!) А меня-то зачем? Я ж самая хорошая (так я думала). Но когда ситуации повторялись из месяца в месяц, из года в год – мысли стали приходить: "Что-то тут не то!" :)

Слава Богу, наша Любовь не дала нам расстаться – ни ему, ни мне... но намучили друг друга оба :). Хотя часто я уже про Любовь и не вспоминала... Ваши статьи очень помогли мне – указали, что делать-то надо с собой. Читала их, восхищалась результатами курсанток и читательниц, которые начали работать над собой, а не ныть (это мое любимое в прошлом занятие). Понравилось понятие "Довольная жена", стала внедрять культуру НеОрания (отличное словосочетание!). Но пока внутри не простила, не приняла – это было так: снаружи веду себя отлично, а внутри претензии и обиды. То есть видимость одна – и муж, и дети это чувствовали и меня, реже, но доводили опять до крика... И только после того, как искренне захотела себя поменять, после отслеживания мыслей, после прощения его, признания того, что он мне ничего не должен, свершилось ЧУДО!

Я помирилась с собой, полюбила искренне мужа, двух своих дочек (до этого претензии были ко всем, да и к миру, и к Богу, конечно же). И пришла Благодать :). Просто хожу и свечусь от Счастья, что живу, что мне дали шанс создать себя заново! Муж удивляется, какая "хорошенькая" стала, как я "обросла пушинками", а это я не обросла, а просто изнутри свет идет :). Стала замечать, что он мое настроение ловит на ходу – никакого зеркала не надо :). Какое же это счастье – жить! У меня появилось очень сильное желание – создать Пространство Любви вокруг себя!!! Как это здорово – творить мир вокруг и дарить Любовь!

Оксаночка, спасибо Вам большое за Ваши труды, за то, что Вы делаете!!! Столько еще хочется сделать!!! Жизнь только начинается :)".

С благодарностью и признательностью, Надя.

Теги: преодолеть себя, поднять самооценку, достигать целей

19 комментариев
изюминка мандаринкина

изюминка мандаринкина
22.04.2016 14:16:11

У меня есть похожая методика, она так и называется "методика +" надо написать 5 плюсов на ответы. писать каждый день новые ответы, сильно не заморачиваясь
1. за что я благодарна жизни?
+ что я жива
+ что здоровы дети
+....
+

2. за что я ценю себя как личность?
+ что вежливая
+ аккуратная
+
+
+

3. за что я ценю сегодняшний день
+ что светит солнце
+ что нет войны.
+......
+.......

4. за что я ценю свою внешность?
+ Что у меня красивые волосы
+ что у меня 2 ноги,руки,
+ что я пышная и красивая фигурой
+.....

Проверено,что через 3 дня хандра проходит. Я пишу это периодически, но что-то забыла. Методика работает, главное не критиковать себя. И если пишется больше,то пишите, пишите, пишите

Оксана Дуплякина, Автор проекта

Оксана Дуплякина, Автор проекта
23.04.2016 06:57:16

Да, очень важно уметь позитивно оценивать свою реальность, конструктивно критиковать свои ошибки, и положительно их оценивать.

Юлия M

Юлия M
16.01.2018 09:56:55

Где брать уверенность в себе? Сегодня ночью у меня было озарение - я не могу больше продолжать отношения, которые эмоционально меня истощают и в которых я чувствую дискомфорт. Я изучила массу литературы по построению отношений, о том как изменить себя, откапывала в себе что же еще во мне не так. И сегодня я поняла, что всё, с меня хватит. Да, надо прощать. Но простить не значит забыть. Мой муж не в состоянии прокормить семью, но он не хочет признавать этого, ему проще меня унижать и морально подавлять и тиранить. Я всегда зарабатывала больше него. Но он в принципе не в состоянии меня оценить - так зачем мне нужен такой мужчина рядом? Я стала скрывать свои доходы, но он все равно чувствует, что я зарабатываю на порядок больше и злится на меня, ведь я не хочу на свои деньги купить ему машину (как он говорит "для семьи", по факту кроме него ездить на ней некому). Я изучила массу литература, отловила свои неврозы и понимаю, что его поведение - это поведение морально не выросшего невротика. НО! Не мне его лечить! Не мне лечить того, кого все страивает!
Почему я вдруг оказалась за ним замужем? Потому что меня мама приучила думать, что я не заслуживаю быть рядом с успешным мужчиной, что судьба женщины - тащить все на себе, и мужчину тоже (но мой папа хотя бы понимал кто все тянет и ценил это!). Я хочу, чтобы мой мужчина оплачивал все расходы семьи, хоть я и в состоянии сама за себя заплатить! Зачем мне рядом тот, кто считает, что мы должны как-бы "поровну", а по факту он будет играть в игру "Дорогая, я старался, но опять не смог!" (и по правилам этой игры я должна все понять, простить и решить все финансовые трудности сама).
Я поняла, что с меня хватит! Если даже я останусь одна с ребенком, совсем без мужчины так и помру, то хотя бы я буду точно понимать, что могу рассчитывать только на себя, а не поддерживать эту иллюзию, что у меня есть мужчина!
Спасибо маме за то, что научила меня не верить в себя и приучила думать, что без мужчины женщина ни на что не способна!

Диана Горная

Диана Горная
16.01.2018 12:21:00

Дорогая Юлия! Я Вам искренне сочувствую! Еще совсем недавно я была в таком же раздрае. Когда начинаешь работать над собой и развиваться, такие моменты периодически случаются. Мне кажется, что это правильно. Сперва сам меняешься, а только потом окружающий мир. И этот переходный период нужно просто пережить. Мне кажется, Вы не любите мужа и не считаете его самым лучшим мужчиной для себя. И простить по настоящему - это именно забыть и больше не вспоминать, не думать и не переживать. Вы и мужа не простили и маму свою.
Я когда прочитала книгу "Как быть счастливой женой", меня "плющило" недели две. Ну не вела я себя правильно с мужем, так, чтобы он стал таким, как я мечтаю. И совершила практически все ошибки, о которых пишется в этой книге. А муж мне достался, благодарение Богу, - "золотой"!!! И святая правда в том, что женщина своим отношением и поведением из самого перспективного мужчины может сделать трутня и невростеника! Мой, слава Богу, не успел стать ни тем ни другим, но очень быстро двигался в этом направлении. И кого винить, кроме себя?
Я не большой специалист, но мне кажется, Вы как-то не результативно над собой работаете. На мой взгляд, первое, что наступает при правильной работе над собой - это состояние внутреннего покоя и "благости" ко всем. Оно, конечно, не сразу стабильно, бывают сбои. Но при дальнейшей работе, оно должно усиливаться и стабилизироваться.
В Вашем письме сплошные претензии к себе, мужу, маме и судьбе. От них нужно избавиться.
А что касается "проживу и без мужа", так эту глупость повторяют все женщины, которые не хотят видеть своих недостатков и ошибок. Я тоже наверняка смогу прожить с четырьмя детьми без мужа. Способность женщины к выживанию по-моему безгранична. Только зачем? Я однажды села и объективно проанализировала своего мужа со всеми его достоинствами и недостатками. И поняла, какой классный мужик! И как мне повезло! А все его недостатки - зеркальное отражение меня! 17 лет неправильного подхода - это очень много! Так что нечего на зеркало пенять, коли рожа кривая! Теперь вот работаю над собой! И получается! И есть большие положительные сдвиги в муже!
Вы себя и мужа объективно проанализируйте! И решите нужен Вам этот мужчина или поработаете над собой и найдете другого.
Может быть, вам врозь пожить какое-то время. Так Вам над собой работать будет проще.
А на маму вообще нельзя обижаться. Это все равно, что рубить ветку, на которой сидишь.
Я желаю Вам принятия и примирения!

Юлия M

Юлия M
16.01.2018 14:33:40

Диана, спасибо за поддержку. Нам, наверное, и правда надо пожить отдельно (очень этого хочу, устала вечно упреки слушать). Я реально его зеркалила, когда мы сошлись. Потом стала понимать какая я и почему он привлекся, появились периоды благости, когда начала прощать. Но его эти мои периоды спокойного хорошего настроения сильно напрягают, он либо старается поговорить о проблемах (старательно их раздув), либо я его просто в таком состоянии раздражаю. Я поняла, что он меня в принципе не ценил никогда, я была для него как его мама, которая тянула на себе семью. Но в его семье на маме вечно все экономили. И эту модель он вечно пытается перетащить в нашу семью. Пока я сидела в декрете и не зарабатывала, приходилось молчать и многое не замечать. Потом я вышла на работу, теперь все, что он мне не смог купить в период декрета, я купила себе сама на свои деньги, у него не просила. Получается, что я должна его уважать как жена мужа (но не за что), ценить что он зарабатывает ( но тоже не получается, потому что по факту он на меня деньги не тратит), восхищаться им (но как, если я зарабатываю гораздо больше)... Я понимаю, что свожу все к деньгам, но за время декрета побывала в такой нищете, которой не знала за всю жизнь. До замужества о деньгах особо не думала, потому что деньги у меня всегда были (я и тогда зарабатывала хорошо). А сейчас вечный страх, что он семью до нищеты доведет. Вроде я должна ему верить, ведь он мужчина, но я знаю, что он не справится, потому что уже пробовала верить и оказалась в нищете.

Диана Горная

Диана Горная
16.01.2018 14:53:07

Юлия, у меня были периоды, когда я ничего не могла купить ребенку кроме воздушного шарика - не было денег и когда мои ЧЕТВЕРО ДЕТЕЙ ПОСТОЯННО ПРОСИЛИ ЕСТЬ, т.к. они растут, а денег на мясо не было! Даже вспоминается с ужасом! Наверное, Вы в декрете были не так давно и воспоминания свежи. Мне кажется, Вам надо очень плотно работать с практикой прощения. И вообще поступить на курс Оксаны Дуплякиной. Я вот полгода мечтаю, а оплатить пока не получается. Что ни накоплю денег - вечно возникают какие-то расходы. Похожа на лошадь, которая в азарте ждет сигнала гонга, пляшет на месте от нетерпения, а стартануть никак не может. Уже думаю сдать свое золото в ломбард, оплатить курс и наконец-то начать заниматься! У Вас, насколько я понимаю, с финансами более-менее. Ну так покупайте и занимайтесь! Будете заняты по самое не могу! Не будет времени сильно расстраиваться!

Оксана Дуплякина, Автор проекта

Оксана Дуплякина, Автор проекта
16.01.2018 14:39:58

Юлия, Диана Горная вам верно ответила, вам нужно простить мужа. Иначе из-за незавершенных гешатльтов вы будете продолжать эти проблемные отношения и с другими мужчинами.

Поработайте с Практикой Прощения (это нужно вам в первую очередь, чтобы избавиться от невроза, и начать себя лучше чувствовать и выглядеть), а потом проведите анализ.

Далее, читайте статьи под тегом "Думаю о разводе" http://daowoman.ru/blog/tags/?tag=42 там есть методика как грамотно проанализировать семейную жизнь, и прийти к верному решению, разводиться или нет.

Если решите не разводиться - тогда вам нужно будет поработать с методикой курсе Семейный антистресс и перепрограммирование по проблеме.

И еще подумайте над вопросом, вы у мужа умеете подарки просить, на покупки его вдохновлять? С этими методиками работали? Важно понимать. что если ваш муж не страдает психопатией, то на него легко можно повлиять, и приучить его делать вам подарки, и тратить на семью и вас деньги.

Юлия M

Юлия M
16.01.2018 15:18:34

Спасибо, Оксана.
С Практикой Прощения работаю, постоянно к ней возвращаюсь, потому что пока прощаю что-то одно, он исполнит что-то новенькое (поэтому возникают мысли пожить раздельно).
За собой стала замечать, что переношу свои на него обиды потом на других мужчин (например, на начальника - хотя он-то тут при чем?)
Подарки просить у меня получается и он мне их охотно покупает. Только получается так, что он покупает не думая о завтрашнем дне, а когда завтра приходит и надо за квартиру платить, то я виновата, ведь на подарок мне ушли все его деньги. Поэтому не прошу (получается, что мне, прежде, чем просить, надо уточнить сколько у него денег сейчас и какие расходы планируются обязательные лично для него, наши совместные я знаю, потом надо верно рассчитать сумму, на которую я могу просить подарок и тогда только просить. Если даже так все рассчитать и после покупки мне чего-нибудь случится форс-мажор - например, заболеет ребенок, то на лекарства у него нет денег по моей вине).
Я пробовала с ним говорить о грамотном планировании денег и о "подушке безопасности", он все слушает, но ничего не меняется. Уже устала, столько сил на это все потратила, столько методик и книг (не только на этом курсе), а воз и нынче там...

Юлия M

Юлия M
16.01.2018 10:01:30

Дневник уверенности веду уже давно и понимаю, что могу со всем справиться. Это при постоянных упреках, и моральном подавлении.
Просо надоело и все тут! Иногда не помогает ни культура неОрания, не практики прощения. Ведь моему мужу нужна рядом забитая и неуверенная в себе женщина, которая будет слушать его и делать то, что ему надо. А уверенная в себе успешная женщина ему рядом не нужна, ведь такой соответствовать надо, а работать над собой он не будет (хотел бы - давно бы уже изменился). Зачем себя обманывать?

Юлия M

Юлия M
16.01.2018 10:03:06

Простите за такой поток эмоций, просто накипело, а поделиться не с кем.
В результате работы над собой, я осталась в одиночестве, потому что старые друзья перестали меня понимать и стали мне неинтересны, а новые еще не появились.

Диана Горная

Диана Горная
16.01.2018 11:36:55

Добрый день. Я вела дневник уверенности довольно долго. Месяца 2,5, не меньше. Вроде бы все делала, как написано. Но потом почувствовала, что внутри мне стало скучно и неинтересно. Ну не могу я изо дня в день хвалить себя за приготовленный обед или вымытую посуду! То есть могу, но скучно. А действительно интересные "достижения" случаются не так уж и часто. Во всяком случае, на 10 пунктов ежедневно не хватает. Мне кажется, что взяв в руки дневник вечером для заполнения, я должна почувствовать подъем, энтузиазм, радость. Сперва так и было, а потом превратилось в рутинную обязанность, не приносящую радости. Поэтому бросила. Единственное, чего я не делала - не перечитывала ежедневно. Любовь к себе и самооценка за это время выросли. Но работать над ними еще и работать!В чем моя ошибка?

Оксана Дуплякина, Автор проекта

Оксана Дуплякина, Автор проекта
16.01.2018 14:30:03

Диана, дневник уверенности можно вести раз в неделю (но сначала нужно 45 дней отбарабанить обязательно (в идеале 2 месяца)! Чтобы прорастить полезные нейронные связи). Если не хочешь - заставь себя! Потому что мозг найдет тысячи причин чтобы ничего не делать. И здесь просто нужно себя заставить, по другому никак.

Затем можно перейти в мягкий режим. Например каждый день читаем себе комплименты, поем оды, хвалим, и лелеем (подробнее об этом здесь: http://daowoman.ru/blog/rubriki/lyubov-k-sebe/kak-priuchitsya-lyubit-sebya.html ) и раз в неделю - дневник успеха. Несколько месяцев в таком режиме, и вы станете совершено другой личностью. И будете писать такие же отчеты как у наших курсанток в беседке "Как поднять самооценку женщины" - это обсуждение в нашей группе ВК https://vk.com/topic-67741734_36055354

Диана Горная

Диана Горная
16.01.2018 14:59:56

Оксана, спасибо! Я вот тут подумала, что заполняя дневник не включала эмоции. То есть писала "Молодец", но редко это чувствовала. Может, все дело именно в этом?

Lubov Evgenyevna

Lubov Evgenyevna
16.01.2018 14:08:28

Добрый день ! Оксана,а дневник успеха и дневник уверенности это одно и то же? Веду уже 3 й месяц,сначала было лень,потом казалось не за что себя хвалить ,но это длилось пару дней,а потом как понеслось ! я ставила маленькие цели на каждый день,и с успехом их достигала,это стало приносить удовлетворение и уверенность,а главное я видела результат каждодневного труда.Затем примерно через 1,5 мес (когда завершились дела сложные,и казалось все переделала и нет продвижений),стала грустить,падал энтузиазм и подкрадывалась самокритика ,но я продолжала через силу и через нехочу ставить цели (например согласно обучению выполнить все задания курса на 5,оттачить мастерство при общении -это дела теперь каждодневные)-и работа есть всегда,всегда много дел! и соответсвенно и есть дневник о проделанной работы и по сей день. пишу больше 20 мин )совмещаю с дневником работы (где пишу конструктивную критику ,что зачем и почему делала ,сказала,повела себя и т.д.). Результаты стали сразу-и отношение к себе,я не ругаю себя(только анализирую,и ищу решения), спустя 2 мес подруги и родные стали делать комплименты о внешности,уверенности,тянутся знакомые ,а чудес то сколько ,не описать ! И то бесплатный проезд в транспорте,то подарки неожиданные от близких,то попадается в магазине именно то что хочу купить и раньше требовалось целый день а то и больше в поисках нужной вещи,а сейчас за 1 час и меньше ! Главное для меня как и многих это построить отношения с любимым. Но я как и ЮЛия ранее пыталась изменить своего мужчину(не замечая в себе недостатки),мы расстались. Мой мужчина далек от идеала(он ленив,часто замкнут,плотно сидит на деструктивном канале),НО НО самым шокирующим открытием для меня стало что Он это Я ,это отражение меня.. он зеркОалит мое поведение! Ведь он по натуре другой,и он заботливый и внимателтный,да еще и обеспеченный(предприимчивый),но мы разошлись по моей инициативе,т.к. я поняла что хочу меняться уже тогда (но ушла под прикрытием - обвиняя во всем его). И начала работу над собой. Он находился в стадии отчуждения 5 с лишним мес,ни видить, ни разговаривать ни слышать меня не хотел. И что происходит спустя 5 мес (мой шок) : он начинает помогать финансово столько,сколько попрошу на ребенка(он очень добр),я пока не работаю. Он стал привозить нам продукты(вот ни с того ни с сего),стал уделять больше времени ребенку и даже покупать ему одежду,и вдруг предлагает меня с ребенком подвезти и интересоваться что происходит в нашей жизни. И смотреть стал и наконец здороваться ! я восхищаюсь им как отцом , как мужчиной ! (хотя он трусливый и очень чувствительный). Я понимаю ,что очень бы хотела чтобы мы вновь попробовали вместе новую жизнь,но для начала хочется измениться в корне самой и изменить круг общения,и уж если не выйдет,забывать и прощаться ... но в глубине души я чувствую что я смогу изменить себя и это приведет к любви искренней и взаимной с мужчиной этим(интуиция ),ну или другим ... Но случилось вот что : я поздравляла на Нг его родителей ,написала письмо где упоминала о просьбе простить меня(понять),по донесенным слухам они были рады и простили,и сочувствовали даже,и уделяют много времени внуку(как результат),но вот мой мужчина приехал однажды и сказал : чтобы я забыла дорогу к его семье и вообще что я испортила его отношения с родителями ,он был зол и ругался на меня,я была в отчаянии (ведь теперь его отчуждение опять минимумм на 6 мес отодвинет наше ' общение '),но не долго грустила и перечитала письмо ,что писала в поздравлении и проанализировала и читала глазами ЕГо. и пришел ужас : я хотела ему отомстить подсознательно за все обиды ,что причинил,хотела не специально но причинить ему боль и я это сделала... неосознанноо.... тут я поняла,я же не простила внутри не простила ...

Оксана Дуплякина, Автор проекта

Оксана Дуплякина, Автор проекта
16.01.2018 14:35:17

Да вы все сами поняли. Проделайте на него Практику Прощения. А далее читайте Литвака "Психологические гамбиты и комбинации" - и муж к вам снова вернется. Там подробная методика описана, а после ПП вы сможете ее идеально правильно сделать. И на будущее поймете как нужно поступать чтобы не обижать близких людей.

Вы уже многое смогли, уверена все у вас получится!

Lubov Evgenyevna

Lubov Evgenyevna
17.01.2018 01:04:23

Спасибо большое ! Это все благодаря Вам ! я стараюсь как отличница :) Мне продублировать письмо на почту,чтобы получить ПП ?

Оксана Дуплякина, Автор проекта

Оксана Дуплякина, Автор проекта
17.01.2018 10:43:03

Да, просто напишите на почту, администратор вам все вышлет.

Лия Новакоская

Лия Новакоская
17.01.2018 12:14:00

кстати! по поводу откатов назад и апатии! ....
Девочки, у меня тоже так было. Просто надо в этот раз не сдаваться а продолжать!

Я после выписки из больницы хотела в воскресенье поехать утром в храм, а после службы попросить у батюшки возможность исповедаться, в первый то раз за последние 20 лет! (мне 32).

Так вот...по пути разбила всмятку дверь своей машины! Денег на починку нет. Храм находится далеко!

То есть жизнь ставит препятствия всё хуже и хуже! так у всех!

Кто сдаётся, тот продолжает жить как и раньше (скучно, средненько, и тд).

А есть такие люди, которые упорно продолжают искать выход из положения, и найти позитив во всём! Такие меняют привычки навсегда и живут хорошо!

Я решила не расстраиваться за машину а даже поблагодарить Бога что это произошло. Иначе и дальше жила бы пассивно как амёба. А сейчас хоть стала активнее искать как подзаработать, причём не копейки, а хорошие деньги!

Уже пишу интересную историю в журнал (на английском). Ещё нашла подработку на курсах языка.

Так глядишь когда то и бизнес буду мутить : )

НЕ расстраиваемся.

Как говорят на западе: "Жизнь подсунула тебе лимон? - ну сделай лимонад!"

Так давайте же с вами делать лимонад!

Татьяна Максимченко

Татьяна Максимченко
17.05.2018 16:37:06

Оксана, совсем я запуталась. Задание от 17.05.2018 программирования себя на успех, Дневник уверенности и Дневник успеха - это все разное?
Программировать себя на успех - писать раз в месяц, не каждый день? Например, я хочу запрограммировать себя осознанно кушать вечером после работы 1-2 раза: ужин, встала и пошла, и фрукты, яблочко/клубничка/др., встала и пошла, а не 2 часа тупо сидеть за столом, уставшая, заедающая вкусненьким пока не лопнет пузичко, и не в сосотоянии вывести себя из кухни.
Поясните, пожалуйста.
Благодарю. Татьяна.

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться
Контакты

Оксана Дуплякина: dupliakina@mail.ru

Техническая поддержка: support@daowoman.ru

"Главное во взаимоотношениях, это -
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность - тем лучше отношения :)"

Обо мне

В детстве я, как и все дети, хотела вырасти великой и могучей. Насмотревшись фильмов про героев, я хотела стать хозяином джунглей или каким-нибудь героем-завоевателем. Быть художником, писателем и эстрадной певицей одновременно. Мне совсем не нравились законы того мира, в котором приходилось жить. Подробнее...