Что такое низкая самооценка, и как она может угробить вашу судьбу?

23.04.2019 09:37:34

Что такое низкая самооценка, и как она может угробить вашу судьбу?

Многие люди наивно полагают, что "низкая самооценка" – это не про них. У них она высокая – они же себя любят, хвалят...

Только вот откуда берутся проблемы в их жизни? Для них остается вопросом.

* * *

Катерине в жизни повезло. Это она так думала. Мама, – декан университета, – "впихнула" ее учиться на юриста. Затем "пристроила" в контору, где девушка сидела 6 лет на низкой должности, с аналогичной зарплатой. Да и работу свою она ненавидела... только признать себе этого не хотела.

Человеку вообще трудно себе признаться, что он неудачник, и ненавидит многое в своей жизни. Ведь быть честным самим с собой – СТРАШНО!

НО в этом и скрывается корень многих наших проблем!

Катя запросила у меня консультацию, так как рассталась с мужчиной – успешным адвокатом по правам человека. В консультации написала: "Он свои права знает, а я, видимо, нет..."

А потом призналась, что ему просто была нужна успешная и состоявшаяся женщина, которая вносит в семью такой же финансовый вклад, как и он. Он давил на Катю, принуждая ее лучше работать. А она поняла, что ее мужчина напоминает ей собственную мать – такую же властную и подавляющую. Жить с "матерью" ей не хотелось, и Катька сбежала. И из отношений, и с работы...

Пройдя тест на депрессию, оказалось, что у девушки легкая депрессия. Но зачем она ей вообще нужна?

Я предложила Катерине описать ВСЕ, что ей не нравится в своей жизни. Эмоционально, образно, с руганью... Чтобы снизить неприятные симптомы. (Обращаю ваше внимание: в состоянии даже легкой депрессии каждому человеку нужно работать с методикой, подходящей под его индивидуальную проблему – чтобы получить пользу, а не вред).

Поначалу Катя выполняла задание для галочки, в течение двух недель, чего-то там стеснительно пописывая. А потом ее прорвало! И мне прислала дли-и-и-инный список из пунктов того, что ей не нравится в себе, в своей жизни и работе.

Бал на депрессию снизился. Эмоции выплеснулись, и Катя впервые за 6 лет поняла, что ожила и начала чувствовать окружающую реальность.

Ее следующим заданием было описать, чем ей нравится заниматься. Оказалось, что любимым делом Кати было наносить макияж, делать прически, наряжаться и фотографироваться. Ее аккаунт в инстаграмм выглядел как само совершенство, с учетом всех модных трендов.

Но сделать свое хобби работой Катя не могла. Ведь это не престижно, в сравнении с работой в юридической фирме. Да и мама с ее бывшим бой-френдом всегда называли Катькино увлечение глупостью...

Вот и вскрылась та самая червоточина Катерины – истинная причина ее низкой самооценки. Она просто настолько себя не уважала, что позволяла какому-то глупому предубеждению "Престижно – не престижно" портить ей жизнь.

А разве престижно 6 лет ходить на работу, которую ты ненавидишь, и быть полным лузером в том, чем занимаешься?

Описывая свое хобби, Катя с наслаждением рассказывала, как к ней приходят приятельницы, и просят одеть их так, чтобы визуально похудеть на 5-10 килограмм. И Катя умеет так одеть! И накрасить так, чтобы была похожа на звезду Голливуда – утонченно, изящно...

От своей червоточины наша героиня избавилась, и, как бы ни ругалась ее мама, занялась новой профессией. Ушла в макияж и фотографии. Стала работать ассистентом фотографа, на которого всю жизнь равнялась.

Да, первые полгода пришлось "перейти на хлеб и воду". Но Катька поняла, что теперь она абсолютно счастлива. Ее тест на депрессию обнулился...

Сейчас Екатерина зарабатывает больше своего бывшего адвоката, и не собирается останавливаться на достигнутом. Начала получать новые профессии стилиста и фотографа.

Ну а мужчины... Вы и сами понимаете, что они слетаются как мухи на мед к счастливым женщинам, которых не гложут червоточины низкой самооценки.

Ведь у таких женщин глаза светятся счастьем!

Червоточина: "Я недостаточно себе интересна и важна!"

Откуда берется эта гадость, и к чему приводит?

Если родители в детстве всегда решали за дочь, чем ей заниматься, что есть, где гулять и как развлекаться, постоянно пресекая любую инициативу – у ребенка не сформируется понимание, что она отдельная самодостаточная личность.

А когда девочка вырастет, то станет искать себе мужа, который, как и ее родители, будет принимать за нее ВСЕ решения. Вместе с ней жить, думать, двигаться... То есть прилипнет к ней, как сиамский близнец...

А девочка будет играть всю жизнь в семейную игру: "Если бы не муж – я была бы счастлива". Почему? Потому что он НИКОГДА не сможет удовлетворить ее потребности.

Женщина может хотеть другую работу, совсем в другой сфере деятельности, но мужу нравится, что она журналист или бухгалтер. И она делает то, что ей не интересно. Ей хочется заниматься танцами или ходить в походы, но мужу больше нравится, когда она сидит дома...

Она делает всю жизнь ТО, что ей не нравится. Но ПОЧЕМУ? Она даже не задается этим вопросом.

И поэтому не может себя реализовать как личность, и всегда несчастна...

А в итоге, мы получаем вечно недовольную, злую или скандальную жену.

К чему это приводит? К конфликтам в семье и ругани, к женским обидам, разводам.

Но любая проблема решаема (из отзывов по интенсиву "Как поднять самооценку женщины"):

"Интенсив я проходила, кажется, в сентябре. И тогда как-то всплыла тема о том, что я и мой любимый муж – разные люди, а не сиамские близнецы. И потихоньку я с этой темой работала.

За это время я стала уверенней в себе. Меньше гружусь, если наши мнения не совпали. И от мужа намного чаще спокойно воспринимаю несовпадения мнений. Жить стало радостнее.

Сегодня он в выходной день после проекта трудного заболел, что бывает регулярно. Мы планировали поехать на выставку. Так тоже бывает регулярно. Человек просто с утра или заболевает, или голова болит... Все по-честному.

Обычно я обижалась на него, жертвенно ухаживала... И первый раз я отреагировала так, как училась реагировать на такие штуки с детьми: помогла, чем могла за 10 минут, оставила телефон рядом на всякий случай, и поехала в парк гулять и отдыхать.

И испытала полное чувство единственно возможного решения и умиротворения.

Стараюсь жить своей жизнью, прямо чувствую, что "отделяюсь" и при этом отношения здоровеют на глазах, и ему так явно как гора с плеч.

Хороший интенсив, с долгоиграющими последствиями! Спасибо Оксана и Ольга!!!"

Анастасия.

Когда мы избавляемся от своих червоточин, которые портят нам жизнь и сосут нашу энергию – последствия всегда долгоиграющие.

А адекватная самооценка позволяет нам делать ТО, что нам действительно нравится в этой жизни. Без страха и упрека. Полностью реализуя свой потенциал.

"Я не могу просить о помощи!"

Вот еще один долгоиграющий результат, через несколько месяцев после интенсива по Самооценке.

Первая червоточина: "Я не могу просить о помощи – это ниже моего достоинства" – это лежит на поверхности.

А в глубине: "Я не могу просить о помощи – что обо мне люди подумают? Что я плохая!!!"

Но на самом деле человек ВСЕГДА должен думать, что он – "ОК". А что о нем думают другие – какая вообще разница?

Если вам хватает САМОценности – это с легкостью позволит вам не обращать внимания на чужое мнение. Жизнь становится легче. И проще. Ведь появляется возможность стряхнуть тех, кто хочет "прокатиться" на твоей шее, пододвинуть тех, кто напирает на твое пространство и мешает тебе жить.

И еще появляется одна крайне важная деталь:
Ты разрешаешь себе потребовать от людей и этой жизни БОЛЬШЕЕ. И получить то, что хочешь.

"Оксана, бесконечно благодарна вам за проект "Как поднять самооценку женщины" – еще одна ваша мудрость, а для меня "спасательная лодка", на которой я добралась до корабля своего счастья!

Теперь, после прохождения интенсива я уверенно взялась "за штурвал своего корабля". А когда устаю – легко и играючи прошу о помощи (Оксана, Ольга и Наташа психологи научили это делать, благодарю вас!)

Думала, что не смогу писать дневники благодарности и успеха каждый день без перерыва. А оказалось: МОГУ и пишу, особенно благодарю курсантку Айнур – именно с ее работ брала позитивный пример и вдохновлялась! Спасибо, тебе дорогая Айнур! В результате, нужная и полезная привычка привита!

* Я РАЗрешила себе отдыхать. А когда разрешила – и обстоятельства некоторые сами собой разрешились!
* Я четко знаю, куда я плыву на своем "корабле жизни".
* Так как самооценка повысилась, с легкостью, спокойно, уверенно говорю окружающим о том, что мне нужно и что меня не устраивает, не испытывая дискомфорта.
* Я у себя на 1-м месте и даже на пьедестале, и решения принимаю, исходя из данного убеждения.
* Благодаря практике прощения и арт-терапии, которые выполняла на интенсиве, теперь знаю, что делать с гнетущими состояниями. Потрясающе помогает освобождаться от негатива и наполняться радостью..."

Девочки, важно помнить, что ПРИВЫЧКА долго находиться в негативном и подавленном состоянии – это всего лишь привычка. И на нее есть отвычка: 45 дней прививаем себе привычку любить и ценить себя (выполняя вместе с другими курсантками полезные практики). И вуаля! Теперь мы можем себе позволить роскошь быстро выходить из подавленного состояния.

"* Для меня стало достижением так прилюдно и открыто рассказывать о себе, всей группе. Вначале очень боялась, а оказалось, что ничего страшного, и девочки курсантки поддерживали и вдохновляли..."

Боязнь людей и страх высказаться – это позиция "ВЫ минус", которую нам прививают с детства. На групповой терапии нашей задачей является вывести всех курсанток с этой позиции и начать мыслить категориями "Я плюс". А это дает возможность спокойно озвучивать свое мнение в обществе.

Ну и помимо этого дает еще целый вагон и маленькую тележку полезностей. Подробнее о них я писала в статье "3 простых способа ЗАЩИТЫ ОТ МАНИПУЛЯТОРОВ! Если жених, муж или начальник – САМОДУР!"

"* Я научилась больше доверять и не бояться быть открытой, благодаря данному опыту. Ведь только общаясь, можно взаимодействовать и обогащать друг друга. Очень рада, что на интенсиве нашла единомышленниц и мы продолжаем общаться.

* Конечно, "стрижка только начатата!" Прорабатывая задания на интенсиве, также пришло понимание, сколько еще всего нужно делать! А вообще, постоянно и лучше непрерывно двигаться вперед и развиваться! Но для этого очень важно создавать, иметь фундамент высокой самооценки, который оценен, построен и утвержден уже на пройденном пути. Уже на достигнутых результатах.

* На интенсиве у меня появилась возможность погрузиться в себя, внимательно себя разглядеть: и я увидела – Я прекрасна! Такая, какая есть уже именно сейчас! Я горжусь собой и своими достижениями. Обожаю себя, хвалю и люблю за то, что поступила на интенсив и добросовестно выполняла задания!"

А это уже позиция "Я плюс".

"* Отдельное спасибо психологу Ольге, за поддержку и рекомендации, которые были направлены в "точку" моих проблем. Я бы, наверное, без вас, так и не решилась смело заглянуть в глаза моим задачам! Оля, думаю, у меня все получается!

* Благодарю психолога Наталью, за балансировку моих эмоциональных проявлений. Наташа, я теперь выбрала комфортную для себя скорость передвижения.

* Благодарю девочек-курсанток нашего потока, за приятное и полезное общение, за ваш опыт и достижения!

* Думающим, поступать или не поступать на курс "Как повысить самооценку женщины", рекомендую, конечно же, Поступать!"

Хочу добавить одну важную мысль:
Все, кто боятся общаться, и думают, что не смогут писать и общаться в группе: на интенсиве вы все передружитесь, поговорите о своих проблемах, поплачете друг у друга на плече. Да, у нас есть даже такие задания, и они очень важны! Ведь жизненная позиция "Я плюс" развивается гармонично – если вы так же развиваете в себе позицию "ВЫ плюс".

Потом вы все обязательно друг друга пожалеете и поймете. ДА! Вы будете учиться друг друга понимать и поддерживать.

А затем поделитесь своими секретами, обменяетесь новыми мыслями. И приятный бонус: у вас появятся подруги и единомышленницы, качественное окружение. А это величайшая ценность в нашем мире! Ведь наше окружение – это 50% успеха или неудач в нашей жизни.

Девочки с интенсива тянут друг друга к новым достижениям в жизни. Вместе выполняют самые разные практики с курса, читают полезные книги, делятся впечатлениями. И это позволяет им семимильными шагами двигаться по пути развития своей личности.

Вы с нами?

У нас идет НОВЫЙ НАБОР
в группу интенсива "Как поднять самооценку женщины!"
для курсанток ДАО!

Группа начинает работать с 3 мая!

Это 15-дневный онлайн интенсив, проходящий в формате групповой терапии, со мной и нашим психологом Ольгой Шевченко, в специальной закрытой группе ВКонтакте. Доступ ко всем материалам и заданиям группы у вас будет 2 месяца! А по окончании интенсива каждая курсантка получает индивидуальную консультацию по решению своей проблемы!

Подробнее об этом интенсиве и записи в группу [ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ]

Теги: понять себя, поднять самооценку, любовь к себе, достигать целей, мышление, практика прощения, перепрограммирование, эффективность в жизни

7 комментариев
Лилия Михайлова

Лилия Михайлова
23.04.2019 11:19:50

Полезная статья, и спасибо за пример Анастасии. Она очень смелая девушка! Смогла!

Не каждая решится потерять на полгода почти всё, чтобы идти навстречу мечте.

---------------

У меня тоже хорошие новости. Я проходила интенсив в прошлом году в Феврале, когда был то ли первый то ли второй поток.

Я в полнейшем восторге! После интенсива у меня гораздо лучше двигается работа по основному курсу (ДАО ПЖ).

А ведь раньше я откладывала выполнение на потом, думая, что сначала нужно сделать работу, учёбу посомтреть за сыном.

А когда взялась, то поняла, что как раз Курс и помогает делать остальное в более сжатые сроки и эффективно!

----------

Похвастаюсь недавними результатами:

1- Наконец-то переехала в крупный город (Сидней)! До сих пор в эйфории, выбегаю на балкон смотреть и убеждаться что да, я здесь! Многоэтажки, машины в три ряда в каждую сторону, жизнь кипит, люди куда-то спешат,- а для меня это рай!

(В мелких городках ощущаю себя так, будто я на кладбище и скоро нужно залезать в гроб!)

(кто из девочек меня помнит, те знают, что бывший муж иностранец держал меня 7 лет в маленьком городке, чтобы меня никто не увёл.
Я ведь была красивая как Мисс Мира, а он старше в два раза, бедноватый, и далеко не Бред Питт.

А потом я ещё два года после развода там промучилась из-за долгов. Если бы не этот блог и курс ДАО ПЖ, то так бы и не выбралась!

А так истории девочек вдохновляли не опускать руки!).

2- Наконец-то бросила онлайн чат, который отбирал у меня по 3-4 часа времени в день!

А чтобы не возвращаться, я написала для них послание вконтакте, где объявила что меня не будет в чате полгода с такого-то числа.

Со многими чатовцами я дружу в реале. Ну как в реале? вайбер, скайп.

Мне начали скидывать скриншоты, где люди путают кого-то со мной, думая что я сижу с левого никнейма.

Тролли вообще посходили с ума, их неистово плющит на почве того, что меня нет, и уже не получится сидеть с анонимного никнейма и унижать меня, клеветать на меня.

Я вызываю у них ненависть тем, что не согласна на меньшее несмотря на свои плохие зубы, ребёнка, которого они называют прицепом, и возраст 33.

А Васька слушает да ест : ) Хотела и буду хотеть бОльшего пока в моих венах движется кровь!

Но в отличии от них я ещё и учусь это получать!

Пока меня не было в чате 2 или уже три недели, я читала книги и статьи, смотрела кино.

Вчера зашла анонимно в чат посмотреть что там, и ужаснулась, насколько всё примитивно и скучно!

И я туда сливала 3-4 часа в день!! (1095 - 1460 часов в год!)

Учёные лингвисты выяснили, что за 720 часов можно досконально выучить иностранный язык средней сложности (французский, немецкий и тд).

Я сливала по 2 иностранных языка в год в никуда!

----------------------------

3- Моё общение в реале становится всё более и более приятным!
Нет скованности и дикого желания развлечь собеседника, впечатлить и тд.

Чувствую себя на равных, на одной волне с образованнейшими людьми!
Хотя я сама далеко не образована! почти всё моё детство было потрачено на домашнее хозяйство в деревне, читала я мало).

----------------

4- Разлюбила "Любимого" (сентябрь 2016 - март 2019).

Написала на него Практику Прощения. В итоге хоть и не могу пока искренне пожелать ему счастья в личном, я и не скучаю по нему.

-----------------------

Спасибо ещё раз вам, девочки и Оксана Д. за ваш пример, за размышления, за напоминание о том куда стОит двигаться!

Айкуи Даниелян

Айкуи Даниелян
23.04.2019 12:36:17

Молодец Лиа!!!
а вас нельзя не помнить:)как всегда вдохновляете своими отчетами!

Лилия Михайлова

Лилия Михайлова
24.04.2019 16:20:34

Спасибо, Айкуи :) Взаимно!

Лилия Михайлова

Лилия Михайлова
23.04.2019 12:11:01

Ещё по поводу самооценки.

Благодаря Курсу и саморазвитию я поняла, что важно не просто поднять самооценку, а сделать так, чтобы за ней реально скрывались какие то достижения, перемены!

Если я просто буду внушать себе что я офигенная, я себе не поверю. Ведь результатов по жизни то нет, а из перемен только старение.

А вместо этого я приучила себя делать то. что делает меня сильнее (выносливее, энергичнее, интереснее и тд).

- регулярные физические упражнения
- перемена в питании на более здоровое
- развитие своих талантов (изучаю иностранные языки и пишу свои первые истории на английском)
- занимаюсь развитием и образованием своего младнешл ребёнка по 2 часа в день;
- прервала академ-отпуск и учусь опять в колледже, уже гораздо усерднее чем раньше;
- недавно получила больше заказов по своей подработку по специальности! Заказчики заметили, что я хорошо делаю свою работу;
- веду полезные дневники 365 дней в году, заставляю себя(Дневник Успеха, Дневник благодарности мужчинам, Дневник Прощения. В итоге смотрю на себя другими глазами!
- научилась общаться более интересно;
- переехала туда, где приятно жить;
- поборола зависимость от онлайн чатов;
- стала регулярно звонить родителям (раз в месяц);
- интеллигентно и без негатива прерываю общение с ненужными мне людьми! Какими? - пикаперами, желающими жениться на мне чтобы иммигрировать в Австралию и тд;
- перестала зацикливаться на замужесте;
- мне начинают нравится мужчины семейного и надёжного характера (раньше влюблялась в смазливых секси-мальчиков, которые боятся жениться).
….

Вот когда вижу этот список - то самооценка поднимается!
-----------------

Даже после утренней зарядки, и то начинаешь себя уважать, а представляю что будет когда моя жизнь полностью будет в моих руках! Когда будет больше денег и тд!

-----------------------------

Всем желаю найти силы делать то, что даёт хорошую причину для высокой самооценки.

Спасибо за ваши примеры!

Айкуи Даниелян

Айкуи Даниелян
23.04.2019 12:53:23

Немного о моей низкой самооценке.
В свои 23 года вышла замуж за неделю, потому как боялась, что останусь старой девой:))) Ухажёры были, но не такие, чтобы мне нравились.
Сейчас мне почти 38, у меня дочь и я выбираю намного тщательнее.я уверена, что достойна самого лучшего. И не только будущего мужа, а вообще окружениеЕсли я одна могу и жить, и зарабатывать, и радоваться, то я соглашусь только на такие отношение, которые улучшат качество моей жизни. Если раньше я радовалась, когда люди хотели со мной дружить, сейчас я сама выбираю из многочисленных людей, кто достоин, чтобы я проводила с ними время. Единственное, из экстраверта превращаюсь интроверта. Думаю есть боязнь довериться людям.

100 раз читала про важность быть благодарным, писала дневники благодарности, рассказывала другим об этом, но вчера. проснулась и БАЦ, в голове прозвучало мысль, что я в последнее время вечно недовольная, опять в позиции жертвы. Я этого не хочу. Я хочу иметь большего, и уже многое имею. Очень многие мечтают о том, что есть у меня. Надо это ценить и благодарить каждый день. Тогда все умножится намного раз. Единственное надо научиться управлять эмоциями и не страдать попусту. Не тратить часы, дни и месяца нашей жизни на пустое страдание, чего я нам всем желаю. Спасибо девочки за ваши комментарии и огромное спасибо Оксане и ее команде!

Лилия Михайлова

Лилия Михайлова
24.04.2019 16:28:35

У вас всё получится, вы умная девушка. Дочку тоже можно подключать к курсу заранее.

А когда накатывают страдальческие эмоции - просто погрузитесь в них, проживите их и они уйдут сами.
-----------

Из своего опыта скажу, когда накатывает страдание, я слушаю песни созвучные с моим настроением. Например, Отто Дикс, особенно его раннее творчество ("Орфей", "Эго" и тд) Это готика. Если не любите готику есть похожее что-то.

И когда наслушаешься, то такое умиротворение приходит - просто невероятно!

После музыки очень классно получается писать Дневник. Ну это у меня так.

Если попробуете, поделитесь как оно вам : )

Айкуи Даниелян

Айкуи Даниелян
27.04.2019 14:34:49

Благодарю Лиа!

А когда накатывают страдальческие эмоции - просто погрузитесь в них, проживите их и они уйдут сами.

Вот этому нужно мне научится!
Спасибо за идею, обязательно попробую!

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться
Контакты

Оксана Дуплякина: dupliakina@mail.ru

Техническая поддержка: support@daowoman.ru

"Главное во взаимоотношениях, это -
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность - тем лучше отношения :)"

Обо мне

В детстве я, как и все дети, хотела вырасти великой и могучей. Насмотревшись фильмов про героев, я хотела стать хозяином джунглей или каким-нибудь героем-завоевателем. Быть художником, писателем и эстрадной певицей одновременно. Мне совсем не нравились законы того мира, в котором приходилось жить. Подробнее...