Быстрый способ избавиться от злости, лишнего веса и вредной начальницы :)

Сегодня вы узнаете ГЛАВНУЮ причину ваших проблем с лишним весом и низкими доходами. А также получите массу полезных рекомендации по решению этих проблем.

Иногда ко мне обращаются за дополнительной консультацией (я консультирую редко, дорого, и только курсанток – к хорошему специалисту просто так не попадешь). Чаще всего эти консультации касаются причин возникновения проблем в жизни и их эффективного решения, а также достижения поставленной цели (три из них я обозначила в названии статьи).

В этой статье я сделала подборку отчетов курсанток, которые старательно избавлялись от лишнего веса и прочих неудач в жизни.

"Теория купонов", простая и понятная

Почему женщины хотят есть даже тогда, когда сыты? Даже тогда, когда плотно поужинали – их рука тянется за шоколадкой или чипсами. А после обжорства они ощущают неимоверное чувство вины и тошноту. От того, что обожрались...

Если ты на кого-то или что-то обиделась – у тебя появляется "купон", который ты можешь с чистой совестью разменять на лишнюю шоколадку, чипсы, колу, гамбургер или даже бочонок пива... Просто так позволить себе излишество нельзя. А вот когда есть на кого-то или что-то обида – можно.

Как перестать много жрать?

Для этого нужно избавить себя от "купонов", и перестать копить обиды. В этом нам помогает масса методик по прощению обид.

Как избавиться от злобы и раздражения за две минуты.
Быстрый, эффективный и, самое главное, ВЗАИМОПОЛЕЗНЫЙ метод.

"...Решила в выходной сделать себе приятное, сходить к косметологу покрасить брови и ресницы. Захожу в любимую парикмахерскую, сажусь в знакомое кресло, и тут на тебе – другой косметолог. Моя Анна Николаевна в отпуске, а ее заменяет какая-то тетка по имени Раиса, со злыми глазами... Ее глаза сразу мне не понравились. Не люблю я таких огромных теток, у которых на лице написано: "Я всегда все делаю правильно, а если вы с этим не согласны – ваши проблемы". Сразу стали возникать ассоциации на тему "жирная и злая крыса-Раиса..."

Ну ладно, думаю, может все нормально будет, ей же не прическу мне стричь, а только ресницы покрасить. И вот, эта тетка нанесла мне на брови и ресницы краску, и куда-то ушла. А я сижу и думаю, куда же ты ушкондебала... блин... И надолго?

А тем временем моя краска потекла с ресниц прямо в глаза, и стала нещадно щипать... Из глаз потекли слезы, заболело так, что думаю, сейчас описаюсь... Нащупав в сумочке салфетки для снятия макияжа, я быстренько с себя весь этот ужас стерла. И тут пришкондебала мой косметолог. И начала выговаривать, зачем это я всю ее работу стерла. Начали спорить, потом ругаться... Потом я потребовала книгу жалоб... А крыса-Раиса стояла и смотрела на меня с таким довольным видом, что мне сразу стало понятно: книги жалоб в этой парикмахерской отроду не читали...

Потом я ушла, морально убитая, но гордая, с крашеными бровями и бледными ресницами... В груди раненым орлом клокотала ненависть, задавая желание дать кому-нибудь в морду. Иду и думаю, что буду злиться еще неделю, всю карму себе испоганю...

И так тоскливо стало... чувствую, как меня с неведомой силой в супермаркет потянуло – на конфеты, с шоколадом и орехами... Ну, все, Гитлер-капут! Обожрусь сегодня до состояния тошноты, и все мое недельное похудение пойдет насмарку... Иду, и уже не тетку-косметолога ненавижу, а себя злую и вечно рвущуюся к шоколаду...

Начинаю нервно вспоминать, как избавиться от злобы и агрессии. Пробежаться, что ли? Ну не на каблуках же? Да и супермаркет уже близко... А там конфеты, кофе в стаканчиках, и чувствую, что моих злобных купонов хватит еще на кофе с коньяком, а там и чебуречная рядом...

И тут БАЦ! Как обухом по голове, всплыл в памяти Ваш, Оксана, совет как быстро и с пользой для всех избавиться от бессмысленной злобы и агрессии. (Это раздражение, которое не нужно анализировать и решать, а можно просто удалить).

Когда я злилась на тетку-косметолога, я ее представляла дурой набитой, не способной нормально клиента обслужить, и желала, чтобы ее поскорей из парикмахерской уволили, и отправили на завод шпалы таскать: со своими агрессивными замашками шпалы таскать ей самое оно! Почему я так думала? Потому что мне было обидно, что крыса-Раиса не оправдала моих надежд.

Следуя методике, я представила, как эта тетка добреет, умнеет и начинает очень хорошо обслуживать клиентов, и ей даже премию дают и целый букет гладиолусов! А потом она идет фотографироваться, а на фото у нее добрые и красивые глаза :).

Подумала, и так хорошо стало! Все по методике – и ей хорошо, и мне замечательно! И самое главное полезно, так как все мои добрые мысли делают меня красивее и стройнее. Я думаю и худею, думаю и худею! А весь мир вокруг меня становится милым и ласковым :)..."

Работать с методикой начинаем с мысли: "Исчезни проблема с выгодой для всех!" Далее дарим своим обидчикам что-то приятное, радуемся за них. Затем начинаем осознавать, что делая другим подарки, мы обогащаем и себя любимых! Радуемся себе и миру!

Также крайне важно заканчивать методику позитивными установками: "Я думаю и худею, думаю и худею! А весь мир вокруг меня становится добрым и ласковым. День ото дня я становлюсь все лучше и лучше!" и т.д.

"...Пока думала, так и прошла мимо супермаркета. Конфеты есть совсем перехотелось :) Пошла в парк гулять, мужчин очаровывать :). Даже с бледными ресницами на меня все заглядывались, и знакомились. И даже делали комплименты, что красивая. Но я же не накрашена :). А все равно комплиментами одаривали :)..."

Вот что делает Сила Любви и Желание Всем Добра!

"...А где-то через пару дней мне вдруг звонит подруга и предлагает сходить нарастить почти забесплатно ресницы. Какая-то ее родственница учится на косметолога, и сейчас на всех тренируется. И вот теперь у меня крашеные брови и шикарные ресницы! Я наконец-то осознала, что когда ты добра к этому миру, и делаешь всем подарки – он тоже делает тебе приятные сюрпризы.

А самое главное, я учусь не заедать свою злобу и агрессию, и осваиваю самые разные способы как от нее избавиться. И Практика Прощения мне очень в этом помогает! Я день ото дня становлюсь стройней!"

Катя.

"Мой анализ ожирения"

"Получила задание провести полный анализ, что вызывает во мне неимоверное желание пожрать? Спасибо Оксана за то, что заставили. Иначе я бы, наверное, так думать своей головой и не научилась:

Села писать, от чего я жру? Почему я, когда даже совсем сытая, хочу съесть чего-то сладкого, соленого или копченого. Почему не могу нажраться?

1. Я ем от усталости. Когда сделаю много разной и тупой работы. Часто доделываю или переделываю работу за своих сотрудников. И ведь знаю, что только глупые люди делают то, что не должны – а я делаю! Потом обижаюсь на сотрудников, или на себя-дуру, что пашу за всех как ломовая лошадь. И заезжаю по дороге домой в супермаркет, чтобы купить себе много-много еды для снятия стресса...

Задание первое: научиться правильно ставить задачи перед сотрудниками. Не позволять себе делать за них их работу. Все это в прямом смысле откладывается на моих бедрах и животе в виде лишнего жира. Теперь серьезней отношусь к планированию своей работы и работы самого коллектива.

Задание второе: не делать себе поблажек. Ведь вкусно покушать я люблю. И как говорит Оксана, таким способом я поощряю свою глупость, и поэтому страдаю такой фигней как работаю много, и за всех (подробнее о том, как формируются вредные привычки читайте в нашем блоге в статье: "Как воспитывать характер, и привить себе полезную привычку?" ) Поэтому, если я много за всех работала – не позволять испытывать к себе жалость. И даже себя наказывать – делать пробежки. Тем более, когда бегаешь – есть совсем не хочется ни во время бега, ни после него".

Елена.

И это верно! Занятие бегом увеличивает количество эндорфинов – гормонов радости. А когда ты счастлив – тебе не нужно заедать свои обиды. Ни к чему!

"Почему я не пошла в спортзал",
или как научиться ТВОРИТЬ свою реальность

Спортзал вещь хорошая. Она позволяет много есть и не толстеть, так как жир превращается в мышцы. Плюс, он позволяет надолго остаться молодой и красивой.

Если вы видели ожиревшие руки и бедра сорока или пятидесятилетней женщины, и те же самые конечности без жира с максимумом мышц, подтянутые и стройные – вы меня понимаете. В крайнем случае, зайдите в интернет – посмотрите на красивые руки и ноги сороколетних голливудских актрис. И вас сразу же с неимоверной силой потянет в спортзал.

Опять же, люди занимающиеся спортом выглядят моложе и в жестах, и в привычках, и на лицо...

Но некоторых курсанток невозможно никакими научными доводами загнать в спортзал, потому что они боятся туда ходить. Если есть страх – нужно работать глубже. Посмотрите, как проводила анализ своих страхов курсантка "ДАО: Путь женщины":

"Почему я не хожу в спортзал?

Потому что там всех обсуждают. Смотрят друг на друга, и шепчут гадости. А мне с моей огромной ...опой лучше туда вообще не соваться.

Я ходила в разные спортзалы и фитнес-центры. Везде одна и та же проблема! Занимаюсь, и буквально пятой точкой чувствую сюсюканья о том, какая она жирная. Какая я несуразная... Какой у меня не модный костюм, и вообще, что я лохушка...

А потом я выхожу из спортзала и бегу жрать! И я жру все, что видят мои глаза, потому что сил нет терпеть эти обиды!

Да, я понимаю, я не золотой червонец, и не могу всем нравиться. Я знаю массу советов психологов, что не надо заморачиваться на то, как на меня смотрят. Что все это от заниженной самооценки... Но как быть?

Я начинаю куда-то ходить, пробую, бросаю, опять начинаю. И толку нет, одни страданья!"

Елена.

Откуда эта заниженная самооценка?

Она формируется в детстве, когда ребенка часто сравнивают с другими детьми не в его пользу. "Я хуже других – и капец! Хоть о стенку убейся, хоть жиром заплыви, а на фитнес не пойду!"

Как решать данную проблему?

Тут важно понять одну простую вещь. Мы воспринимаем этот мир через призму нашего эгоизма. Если у нас в мозгу крепкая нейронная связь "Я хорошая – они плохие" – то на мир мы будем смотреть в совершенно искаженном формате.

В мозгу человека мысли бегают хаотично. Увидев тумбочку, мы почему-то можем вспомнить попугая, потому что в детском саду у нас была тумбочка с рисунком попугая. А потом мы можем вспомнить аспирин, потому что дома на прикроватной тумбочке у кого-то лежат таблетки. Но также у нас в мозгу есть лидирующие нейронные связи. Например, есть люди, которые всех людей считают плохими. А есть, напротив, люди, для которых окружающие кажутся хорошими. Все это благодаря лидирующей нейронной связи "Все плохие" или "Все хорошие".

Это как очки, создающие иную реальность, которые на нас натянули еще в детстве. Если реальность зловещая или убогая – наша жизнь тоже будет зловещей и убогой.

Если это мир, который мы творим по своему усмотрению – то и наша реальность будет такой, как мы захотим. Главное научиться ТВОРИТЬ!

Как научилась творить свою реальность наша курсантка Елена, читайте дальше:

"Теперь мне нравится этот мир и все, что меня окружает!"

"Прошел месяц после консультации. Я регулярно хожу в спортзал, и вообще довольна тем, как стала его воспринимать. Мне нравятся мои новые очки, и я творю в них свою реальность такой, как мне захочется!

Придя в спортзал в первый день, и встав на беговую дорожку, мне опять стало казаться, как за моей спиной все шушукаются и обсуждают мой лишний жир. Мне показалось, что мой тренер смотрел на меня с жалостью и усмешкой, а дав мне задание, с сожалением качал головой, и пошел всем говорить, какая я лохушка. Я животом почувствовала у себя несварение от данной атмосферы! И тут же решилась влезть в свои серо-мутные очки, и начать в них все менять!

Как вы и учили, Оксана, я предложила всем моим проблемам и заморочками исчезнуть, на благо миру. Всем стройным девушкам на тренажерах (которые, как мне казалось, всегда обсуждали меня и смеялись) я подарила по "Мерседесу" и богатому жениху.

Пока бежала на дорожке, радовалась от того, как они визжат и хлопают в ладоши, получая свои подарки. Своей тренерше я подарила золотую медаль за достижения в спорте, диплом лучшего спортсмена-педагога, и премию, которую ей вручал сам президент Путин. Пока качала пресс, мое нутро наполняло ощущение радости при виде гордого, довольного и умного выражения лица моей тренерши!

Да, теперь я не золотой червонец, и не могу всем нравиться. Но зато теперь я могу вообще не париться о том, нравлюсь я кому-то или нет! Мне просто нравится этот мир и все, что меня окружает. А в спортзале я нашла много новых подруг, с которыми нас сближают не только спортивные интересы :). Моя тренерша постоянно меня хвалит! Она искренне радуется моим успехам, что поначалу меня даже удивляло! Еще в школе, получая тройки и критические замечания от учителя физкультуры, я убедилась, что все тренера – гадкие людишки. Я даже не думала, что добрые и чуткие тренера вообще существуют.

Что касается проблем на работе. Я предложила исчезнуть своему директору самым приятным для него и для меня образом. Надо сказать, он меня не то чтобы недолюбливал – ненавидел. Он умел придраться даже к таким рабочим вещам, о которых я подумать не могла. Мне казалось, он специально придумывал разные поводы, чтобы меня достать и унизить. Из-за него я постоянно страдала, копила купоны своих обид, и ела, ела...

Съесть за обед пару пирожных для меня было в порядке вещей. Я их просто с собой захватывала из столовой. А успокаивала себя тем, что сладкое снижает уровень стресса и делает мою жизнь спокойней, не такой уж печальной...

И вот, придя однажды на работу, я стала дарить директору все, что могла придумать. Я представляла его радость и восторги, когда ему давали повышение или выделяли премию. Как он, случайно купив пачку чая, выигрывал поездку в Европу... Несколько раз за рабочие сутки я радовалась тому, какие прекрасные достижения в жизни происходят у моего директора. А потом мне стало казаться, что он вообще меня не замечает. Не только придираться перестал, даже разговаривать с ним я стала очень редко.

Тут я и обрадовалась, решила, что проблема ушла! Но оказалось, что директор потерял ко мне всякий интерес потому, что меня собирались перевести в другой отдел. Туда, куда я просилась уже несколько лет!

Как Вы и сказали: проблема решилась просто и элегантно – меня перевели в другой отдел, где мне нравится работать!"

Елена.

Хочу обратить внимание читательниц на то, что наша героиня описала только одну методику, которая сильно повлияла на ее мировоззрение. Но важно понимать, что не одна методика поменяла жизнь Елены к лучшему.

Она долго работала с прощением и перепрограммированием. Поняла, что ее проблемы на работе сводились к тому, что она себя недооценивает. А поэтому мало проявляет, меньше вкладывается в свою профессиональную деятельность.

Когда ты не веришь в себя – тебе неинтересно учиться и работать, ради того чтобы получить повышение. Ведь ты все равно не уверена, что его заслуживаешь.

Чтобы поверить в себя, мы работаем с Дневником Успеха, прививаем себе новые привычки. Развиваем коммуникативные навыки, практикуем метод "Простофили" на работе. Учимся планировать и достигать целей (подробнее об этом читайте в статье "Где брать время на работу над собой?" )

"Мой мир заботится обо мне!"
История о том, как подружиться со всеми окружающими тебя людьми,
и вернуть любовь мужа!

"Здравствуйте, Оксана!
Пишу промежуточный отчет по Практике Прощения.

Самое большое, ценное и огромное, что я сделала: стала к себе относиться с любовью, критикую себя конструктивно. Простила себе много ошибок, много ситуаций, где я выглядела глупо, много лишних фраз или наоборот несказанных. Прощала и благодарила судьбу за именно такую жизнь, именно в таких условиях и при таких обстоятельствах. И я стала довольной! Довольной и благодарной.

Сейчас если что-то происходит неприятное, то я благодарю мысленно жизнь, людей, ситуацию – потому что она мне показывает, какой урок еще не до конца пройден и чему я должна на данный момент обучиться (терпение, независимость от чужого мнения, чувство собственного достоинства, "деловая колбаса"). Слежу за потоком мыслей, останавливаю любые негативные и заменяю на позитивные. Стала позволять себе лучшее, выглядеть хорошо, быть ухоженной, делать то, что хочется – "к чему душа лежит". Я разрешила себе быть достойной лучшего!.."

Когда человек престает обижаться на этот мир и копить "купоны" недовольств – у него пропадает желание делать себе поблажки (много есть или бессмысленно развлекаться). Зато появляется желание что-то делать для улучшения качества своей жизни. Так растет наша личная эффективность!

"...Отношение к людям:
Поменяла свое отношение к людям: перестала смотреть на всех как на врагов, перестала завидовать и изводить себя. Теперь, выходя на улицу или заходя куда-либо, мысленно думаю, что все мои друзья! Стало намного легче общаться, особенно с незнакомыми, радуюсь чужим успехам и желаю всего наилучшего от души. И люди тоже поменяли свое отношение ко мне: стараются заговорить добродушно, желают всего наилучшего, ничего не требуя взамен..."

Сменив "серые очки злого и противного мира, опасных людей" на "мир, который о вас заботится" – ты преображаешь свою жизнь. И начинаешь легко и просто развивать свои коммуникативные навыки.

"...Произошел случай со мной (как будто с вашего образа списанный): в кафе на кассе обнаружила, что забыла свой кошелек в другой сумке! Стала извиняться, а незнакомый мужчина за мной – заплатил за меня! И никаких "намеков", просто за "СПАСИБО!"

Все верно, когда твой мир в твоих мыслях заботится о тебе – он действительно начинает о тебе заботиться.

"...Беременность:
Поменяла свое отношение к беременности с обременительного, уродского, больного состояния, очень сильно этого боялась. Простила прошлую тяжелую беременность, тяжелые роды, первое время после родов. Решилась. Сейчас я на 7-м месяце, я красива, счастлива и здорова! И наслаждаюсь тем, что беременна! Внимательно слежу за своим организмом – стараюсь понимать и откликаться на его "знаки", поменяла питание, занимаюсь спортом. Состояние – отличное!

Благодарности:
Это абсолютно новый пункт в моей жизни. Раньше я ворчала и ворчала, не видела ничего хорошего в моем мире, была абсолютно всем и всеми недовольна. Каждый день утром говорю "Спасибо!" за все хорошее, что есть в моей жизни. В течение дня радуюсь и благодарю жизнь за любые приятные (и даже неприятные!) мелочи. Оказывается, у меня такая удивительная жизнь!

Отношения с родителями:
Прощение на родителей, и многое простила в себе по отношению к родителям. С папой редко и мало разговаривали. После прощения сразу же стало проще общаться, теперь говорим намного больше, звоню каждый день. Появилась теплота и как будто исчезла "стена" между нами.

Отношения с мужем:
Мы были на грани развода, почти не общались, он завел себе другую, а у нас только взаимные претензии и недопонимание. Много молитв прощения, аффирмации, благодарности, алгоритм общения, культура неОрания. Помогала фраза: "Мой муж – именно тот человек, который мне нужен, он – именно тот, которого я достойна". Поняла, что наши отношения зависят от меня и отражают меня!

Сейчас отношения совсем другие. Если ругаемся, то уже совсем не так, как раньше. Ничего личного я себе не позволяю, скажу лишь, что такое его отношение подрывает мое доверие (хотя как сложно, аж слезы из глаз!) Мысленно прощаю его и благодарю. Конфликт не растягиваем, миримся в самое ближайшее время. Решилась проблема секса – его нежелания близости и отказов, раздражения на мои прикосновения, поцелуи либо намеки на секс. Сейчас он САМ подходит и целует меня, САМ проявляет активность в сексуальном плане. Появилась дружественность и легкость в общении, мы разговариваем на простые темы, смеемся, шутим.

У меня появилось новое качество – терпение. Могу ждать, повторить просьбу – и опять ждать. Учусь добиваться своего разговорами, а не руганью. Результаты есть! Хвалю его за любые мелочи, а за крупные достижения – восхищаюсь. Делаю комплименты. Внимательно слушаю. И что могу сказать: муж у меня – самый лучший!

Работы проделано очень много! И я довольна результатами.

Спасибо Вам, Оксана, за правильно и четко подобранные слова, за глубинные идеи, которые открываются снова и снова! Спасибо за яркий пример! И огромное спасибо, что Вы этим всем делитесь!"

Светлана.

П.С.
Вы хотите получить позитивные изменения в работе и увеличить свой доход?

Хотите вернуть любовь мужа?

Стремитесь улучшить отношения с людьми, и повысить качество своей жизни – поступайте на курс Оксаны Дуплякиной "ДАО: Путь женщины"

Задать вопросы по курсу и получить наши ответы, а также прочитать отзывы курсанток вы можете в наших обсуждениях:

В нашем блоге здесь: "Вопросы по курсу "ДАО: Путь женщины" и здесь: "Как мы проходим курс "ДАО: Путь женщины"

А так же в нашей группе ВКонтакте: https://vk.com/topic-67741734_31853670 и здесь: https://vk.com/topic-67741734_31918641