Как создать для себя Рай на земле!

02.10.2018 06:09:07

Как создать для себя Рай на земле!

Сегодня я собрала для вас подробный список рекомендаций "от А до Я", как жить счастливой и БОГатой жизнью. Что для этого важно делать. И чем никогда не стоит пренебрегать.

Ведь БОГатый человек – богат во всех сферах своей жизни. Он ничего не упускает, и именно это дает ему полноценное ощущение радости жизни!

Рекомендую этот список распечатать и выучить, чтобы "Рай" стал вашей реальностью!

1. Благодарите судьбу, как любимого папочку, за все, что она вам дала. Сами знаете, когда папу благодарят, и рады всему, что он дает – он хочет дать вам еще больше. Так работает закон изобилия. Так вы программируете себя на успех в жизни.

2. Не ругайте судьбу за все, что она вам НЕ ДАЛА. Если папу ругать – он обидится, и не захочет больше вас радовать. А вот нашлепать по попе может... Если вдруг стали ругать свою судьбу – просите прощения.

Все мои курсантки, выполнявшие Практику Прощения, пишут в отчетах, как им стало везти в жизни, как улучшается их судьба. Поэтому эти законы – моя ОСНОВА счастья.

3. Медитируйте! Знаю по себе, даже 5 минут простой медитации "Волна удачи" – и вы с утра совершенно другая личность.

Почему? Потому что этой медитацией вы изменили биохимию головного мозга, и сделали себя спокойной, счастливой, осознанной. Настроились на удачу :) И день пройдет в сто раз лучше! Подробнее о медитации "Волна удачи" читайте в статье "Главный ингредиент Обаяния женщины"

4. Следите за своим окружением. Не подпускайте к себе токсичных и деструктивных людей. А для этого сами стремитесь быть конструктивной, вдохновляющей других личностью.

5. Стремитесь делать добро, если вас об этом просят. Нейробиологи говорят, что когда мы делаем что-то полезное другим людям – в нашем мозгу вырабатывается много гормонов счастья. Это поселит свет в вашей душе, и даст вам разрешение жить еще лучше, чтобы еще больше принести пользы окружающим вас людям.

6. Создайте в своем воображении прекрасный, воодушевляющий вас ОБРАЗ – лучшую программу вашей жизни. Думайте о нем ежедневно, наполняйтесь им, вдохновляйтесь. Подробнее о нем я писала в статье "Образ моей прекрасной жизни! Или, как мы тренируемся на кошках"

7. Читайте каждый день умные книги. Это все равно, что общаться с умнейшими людьми нашей планеты, и брать у них лучшие советы. Это как иметь духовного наставника. Например, я периодически читаю Карен Хорни и Гегеля, смотрю лекции лучших преподавателей по психологии, нейробиологии, истории, экономике.

8. Не разменивайтесь на меньшее! Ставьте правильные цели. Не делайте глупых дел. ПЛАНИРУЙТЕ свой день и свою жизнь. Избавляйтесь от дурных привычек.

9. Хвалите себя за маленькие и большие достижения. И не забывайте поощрять – ведь (как завещали бихевиористы) только при помощи пряника быстрее прививаются полезные привычки.

10. Даже мысленно не судите и не критикуйте других людей. Это гарант того, что вы САМИ не попадете в подобную ситуацию. И что немаловажно – не судите и не ругайте себя! В противном случае вы будете регулярно подсознательно запускать программу "как не надо делать". Но так как наше Подсознание не воспринимает частицу "НЕ" – вы будете делать именно ТАК. А если ругаете себя – то будете продолжать и дальше плохо поступать, и снова себя ругать. Разорвите этот замкнутый круг!

11. Наполните себя энергией! Это просто гениальная привычка! В течение дня у вас всегда случается 10-30 минут свободного времени. И чтобы не тратить его понапрасну – лучше сделать то, что вас обрадует и наполнит энергией:

* Можно попрыгать или потанцевать – это до гениальности простой способ добавить в своей мозг эндорфинов;
* Можно пойти на прогулку;
* Травяной чай с ложечкой меда (35 калорий :)) шикарно насыщает и делает нас счастливыми! (Если худеете – не пейте мяту, она стимулирует аппетит. Лучше ромашку или Иван-чай – все есть в аптеке). Кстати, чай "Мате" снижает аппетит – худеющим на заметку!

12. Каждый день давайте отдохнуть вашему мозгу и сердцу. Смотрите на небо, на воду, огонь или просто в окно... Отдыхайте полноценно. Регулярно меняйте вид деятельности и отдыха. Ищите новые варианты расслабления и радости в жизни. РАЗРЕШАЙТЕ себе отдыхать! Подробнее об искусстве отдыхать я писала в статье "Что значит "уметь отдыхать"

13. Старайтесь вести здоровый образ жизни. В чем основные причины плохого настроения, апатии, безволия? Об этом часто у меня спрашивают на консультациях. И тогда я задаю встречный вопрос: "Как работает ваш кишечник? Сколько раз в день вы ходите по-большому?" И все удивляются – в чем связь между ощущением счастья и радости жизни, и кишечником?

Ученые выяснили, что 90% серотонина, – нейромедиатора, отвечающего за ощущение благополучия, – производят нервные клетки в кишечнике! То есть вместо приема антидепрессантов лучше наладить работу своего ЖКТ.

Ваш кишечник и питание способны влиять даже на ваше поведение. Ведь у здорового человека и сила воли большая. Но не только она...

В журнале "Gastroenterology" опубликовали результаты любопытного исследования. Бактерии из кишечника пугливых мышей пересаживали в кишечник тех мышей, которые вели себя более смело, и наоборот. А затем наблюдали за изменениями в их поведении. "Застенчивые" мыши словно с цепи срывались, а смелые, напротив, становились более осмотрительными.

Кстати, почему беременных так тянет на солененькие огурчики и капусточку?

Потому что это один из основных природных пробиотиков – для "ускорения" работы кишечника и мозга. Почти во всем мире источник пробиотиков в рационе – ферментированные (полученные в результате брожения и сквашивания) продукты. Так что, девчонки, налегайте на квашеную капусту :)

И, конечно же, живые йогурты. Еще хороши кефир и прочие бифидо- и лакто- полезности. ЗАПОМНИТЕ: они нам жизненно необходимы!

И овощи. Их нужно есть как можно больше. В идеале, 90% от общего рациона.

И да, кожа становится чище и свежее. Масса исследований подтверждают: люди на таком питании выглядят намного моложе сверстников. Именно поэтому на курсе ДАО при проблемах с плохим настроением – я даю подробные рекомендации, как улучшить свое здоровье в целом.

14. Делайте зарядку!
Для начинающих: НЕ ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ! Иначе вы никогда не начнете ее делать, и всегда будете откладывать "до понедельника" :) Лучше тогда начинайте ее понемногу "ПОДЕЛЫВАТЬ" :) – 2 притопа, 3 прихлопа, 2-3 раза потянули ладошки к носочкам... Умницы!

Это быстро, просто и легко. И так постепенно можно увеличивать количество притопов с наклонами :) Сама себя так приучила к зарядке :)

15. Делайте сами себе массаж! Это то, что может спасти вас от головной боли, освободить поток новой энергии, и сделать обаятельней. А обаятельной делает женщину – гормон окситоцин. Если стимулировать в головном мозгу его выработку – женщина становится такой милой мурчащей кошечкой. Даже просто погладьте себя – и вы все поймете :) Ну а если научитесь делать разные виды самомассажа – то совсем замечательно!

16. Благодарите не только мысленно, но и материально своих учителей и родителей. Это научит вас ценить то, что ПОЛУЧИЛИ, и не разбрасываться этими ценностями по глупости.

17. Создавайте новые проекты, дружбу и особенно семью только с теми, кто на 100% гармонирует с вами, и имеет схожие цели и ценности в жизни. Ведь сливаясь с кем-то воедино – вы получаете новую версию себя, и крайне важно изначально не изменять своим принципам. Это базовый рецепт счастья в жизни!

18. Не делайте долго то, что вам не интересно. Это НЕ принесет пользы, богатства, славы.

Растите над собой, и тогда вы сможете:

* Сменить работу, если она вам наскучила;
* Избавиться от ленивого и токсичного окружения, заинтересовав собою других людей;
* Избавиться от массы проблем в жизни, научившись делегировать или творчески мыслить.

19. Приучайте себя отпускать ненужное. Цели, людей, проблемы, которые невозможно решить. Регулярно проводите чистку от мусора в своей душе, и от хлама во внешнем мире.

20. Не делайте людям добра, если не просят, даже родным. Помогайте, только если поступил такой запрос. В противном случае по "Треугольнику Карпмана" вы обязательно станете жертвой свой добродетели, и вас "покарают".

21. Повышайте квалификацию и мастерство в своем деле. Так вы будете приносить БОЛЬШЕ пользы людям, а они будут больше вас ценить. Чем выше квалификация – тем выше ваша самооценка в профессиональном плане и финансовой защищенности. И тем выше ваш доход :)

22. Не пробивайте лбом стены. Если не получается – остановитесь! Поищите открытую дверь, или хотя бы форточку. Поверьте, всегда есть вариант попроще!

23. Не избегайте своих проблем. ЗАПИСЫВАЙТЕ их на бумагу, а ниже пишите варианты решения. Ваше Подсознание поможет расширить горизонты ваших возможностей, вы станете внимательней искать ответы в окружающей реальности. Так проблемы превратятся в задачи, и скоро вы с ними распрощаетесь!

24. Возьмите полную ответственность за свою жизнь. Перестаньте жаловаться. Ведь все, что с вами сегодня происходит — это результат ваших прошлых мыслей и поступков.

Только после того, как вы начнете реально ОТВЕЧАТЬ за свою жизнь – вы сможете ее полностью перепрограммировать и улучшить в разы.

На сколько процентов вы отвечаете за свою жизнь?

Если на 20 – то всего лишь 20% своей жизни вы можете изменить. Если же на 100% – то и уровень вашего влияния на собственную жизнь возрастет на 100%.

И это здорово, это заряжает вдохновением Жить и Творить!

25. Ставьте себя на первое место. Относитесь к себе с любовью и заботой, творите лучшую версию себя. Помните: ВЫ двигатель прогресса в себе и своей жизни! И тогда окружающие люди будут ощущать себя рядом с вами лучше, и захотят стать гораздо лучше!

* * *

Дорогие девушки, поделитесь в комментариях, что у вас уже получается делать из этого списка? А что пока не выходит? И как вы считаете, почему?

Подумайте об этом, и вы обязательно найдете то, что еще мешает вам развиваться и двигаться вперед!

Теги: преодолеть себя, понять себя, поднять самооценку, любовь к себе, мышление, личная энергия, внутренний мир, эффективность в жизни

56 комментариев
Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
03.10.2018 13:36:35

10. Наполняю :), то иду в походы на природу, то иду с сыном на его тренировки и приятно наслаждаюсь воздухом, тем как ребята работают над собой и ты начинаешь понимать сколько же труда они вкладывают в свое тело и достижения, как бегают, прыгают.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
03.10.2018 13:39:33

12. Отдыхаю на природе, на тренировках, сплю, читаю, пеку, танцую, смотрю в окно на речку.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
03.10.2018 13:58:39

13. Перешла на то, что не могу без салатов, если хотя бы одного раза в день не сделаю, то как будто день прошел как-то не так. Подписалась на рассылки по приготовлению салатов и всяких вкусностей, появилась охота делать самой, стала ежедневно покупать все кисломолочные напитки.

Ольга Шевченко, Психолог

Ольга Шевченко, Психолог
03.10.2018 19:22:56

Ainur! Я прямо себя узнаю в ваших словах!:-)

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:06:03

спасибо, Ольга!!!
Прекрасно, что мы сами хозяйки своей судьбы!!!

Лилия Михайлова

Лилия Михайлова
05.10.2018 06:22:02

умница! и я так сделаю! я заметила что на здоровой пище я другой человек и больше успеваю и чувствую себя прекрасно.

Главное не дайте никому заставить вас сорваться на старую привычку. Если после дня рождения вам дали с соблой тортик, то его лучше бросить в морозилку, и разморозить к особому случаю к чаю (например, когда гости пришли).

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:10:44

спасибо, Лия!!!
Еще очень хочу научиться разбираться в травах, делать чаще Зеленые коктейли, свежевыжитые соки из моркови и свеклы. Прямо стали "идеями фикс":).
И еще оочень четко прослеживается как только осознаю мое ограничение и начинаю мне позволять, все идет само в руки:). Единственное, не совсем получается удерживать это состояние.

Anna M

Anna M
03.10.2018 18:21:34

1 и 2 противиречат друг другу. так у меня сформировалась привычка видеть во всем плюсы и благодарить судьбу за все ее подарки и уроки. но с другой стороны не могу простить судьбу за многие вещи (например за плохое детсво,
за неудовлетваряющще меня образование, за то что не предподнесла мне на блюдочке мое призвание (хотя по последнему пункту больше претензий к себе, просто хочеться свалить ответсвенность на кого-то, за то что до
сих пор не нашла себя)).
3. Медитировать получаеться очень редко, из-за того что не могу сконцентрироваться, а потом очень легко прключаюсь на что-то другое, и забываю о своих целях:(((.
4.Окружение очень разное, так как у самой внутри все в перемешку: от завистливой сплетници до человека читающего Франкла и Хорни:)))
5. Тут точно что-то не так, так как после каких-то благотворительных действий какое-то странное ощущение внутри. Читала статью Оксаны на эту тему, думаю еще надо поработать над прощением, так как сама чувствую себя обделенной.
6.Есть внутри Образ себя прекрасной, которой мне хочеться быть, но иногда кажеться, что я не хочу, чтобы этот образ стал реалностью. Не знаю почему, но мне удобней жить мечтами, наверное привычка:(((
7.Умные книги читаю, те что рекомендует Оксана, но мозг быстро устает, потом днями не могу заставить себя сесть за чтение. Знаю, это из-за того, что расходую свою энергию на ежедневные новости и пустую болтовню с коллегами.
8.У меня контарст во всем. Есть несколько целей которые мне удалось поставить и достичь. Причем мне до сих пор не вериться, что оказалась способной на такие достижения, в то же время я не могу элементарно заставить себя начать делать зараядку или скажем наводить каждый днь макияж.
9. Мысленно всегда хвалю себя, за все что мне удалось сделать в этой жизни, даже за самые незаметные достижения. в то же время очень люблю себя поругать за свои промохи, и рудэгать у мнея получаеться лучше, чем хвалить, это как-будто даже происходит в фоновом режиме, постоянно.
10. Судить, критиковать и сплетничать о других больше всего хочеться тогда, когда ты не довольна собой. Это как бы способ оправдаться перед собою за свою несовершенность. Когда думаю что-то гадкое о ком-то, потом мысленно ищю в себе этот изьян, и всегда нахожу.
11. Очень люблю прогулки после работы, но настроиться на правильные мысли не могу во время прогулки.
12. Дааа отдыхать мне нужну учиться и учиться, я иногда даже на физическом уровне чувствую как устал мой мозг, особенно когда очень сильно злюсь.
13-16 Лучше вообще ничего не писать:)))
17. Очень трудно распозновать людей, которые гормонируют с тобой, если ты сама не разобралась в себе.
18. Я положительно оцениваю уже и то, что не утратила способность искать интересное и завораживающее в этой жизни, правда энергии нехватает, чтобы доводуть до конца, то что начиналось с большим энтузиазмом. Например работу по курсу:(((
Ну вот мозг уже устал делать анализ:(((

Лилия Михайлова

Лилия Михайлова
05.10.2018 06:26:40

Вы умница и анализ хороший.

По поводу 10 вы очень метко написали! Так оно и есть. если человек сплетничает, то он ощущает что и у него самого что-то сильно не так, как хотелось бы ему.

А понимание - это уже 50% победы.

По поводу энергии, у меня та же ерунда была.

Если вы курсантка, то попросите у Оксаны книги "Сила Мысли" и "Это выгодно". По ним очень легко заниматься, а эффект просто чудо! Появится энергия.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:25:41

14. о, зарядки сейчас в моей жизни хватает: ежедневные пробежки в 5.30 ч. утра с сыном, зарядки предложенные Оксаной выполняю, пешие прогулки с работы- на работу по 1ч 10 мин., вообще полностью стала предпочитать ходить пешком, в обеденное время на работе пешие прогулки, два дня в неделю восточные танцы по 1 ч.. Единственное, хочу еще только подключить уроки стрейчинга для растяжки тела и время для него выделить и тогда я в полном моем комплекте, который для меня приятен.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:30:07

15. да, с уроками самомассажа и процедур массажа пока никак не получается, только утром вмтречая меня в зеркале, желаю мне доброго утра и обнимаю меня крепко, плюс душ стала принимать концентрируя мое внимание на теле и промываю каждую часть тела с нежностью и любовью.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:37:42

16. Пока не совсем поняла, что значит материально благодарить родителей и усителей. Каких именно учителей? Как благодарить родителей материально, когда часто сама нахожусь в условиях что-то у них попросить? Хотя, конечно, научилась сама полностью платить по счетам, приобретать необходимые продукты, вещи, накапливать средства.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:41:47

17. Такой пункт очень обширный, но и пока сложный для меня. Я вроде и стала задумываться о моем окружении, но пока сразу не могу от всего отказаться. Боюсь делать больно. Но очень хочется научиться и действительно окружить себя людьми, может всего по немногу, но больше искреннего и настоящего.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:47:09

18. О это для меня сложно. Я очень долго делаю то, что мне не интересно, вскорей всего это связано с 17 пунктом, я не умею говорить людям о том, что мне не нравиться и сейчас этому учусь, но пока это уменя получается через внутренние конфликты, идет постоянная работа между нельзя и хочу. Я уже даже стала чувствовать, как это все сковывает мою свободу и я начинаю давить на меня и сына. Я перестаю впервую очередь чувствовать меня легкой, легко принимать информацию, изучать ее и анализировать.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 09:51:26

Хотя при этом у меня появились предложения о работе и самое главное с разных сфер и от разных людей, но пока они все мне дают понять, что я вновь ищу работу, кот-ю нужно выполнять с большим количеством времени и энергозатрат, хотя уже в них видны, где можно проявлять инициативу.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 11:11:43

19. Приучать пока меня отпускать все не нужное пока не умею, потому что долго не понимаю, что же и кто для меня не нужный, хотя стала замечать за мной, что многие типы людей, с которыми я раньше бы и общаться не смогла, стали восхищать меня своими поступками, делами. И многие сейчас сами уйдут из моей жизни, но очень хочется их поблагодарить за то, что помогли мне вырасти, многое понять, многому научиться, хотя когда все это происходило, все происходило через мои обиды и конфликты. И очень захотелось взрослых отношений, ситуаций.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
05.10.2018 11:44:55

Стараюсь не делать добра, если не просят. Пока что-то получается, что-то нет. А для себя учусь говорить людям хочу, слушать, очень хочу понимать мои условия и готовиться предварительно к разговору, чтобы получать нужные мне результаты.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
06.10.2018 12:47:35

21. с профессиональным ростом пока никак не идет. Да, стали поступать предложения о работе, но я торможу сама, понимаю, что играет сценарий "невроз бедности" и что очень давно, кроме эмоциональных конфликтов, не было общения о росте профессионализма, мне не с кем поделиться на эту тему, не могу понять, что развивать, на что обращать внимание, как говорить о моих условиях и не довожу дела и мысли до конца и все время топчусь на месте. А работа предлагается в основном на руководящие должности или в структуры, которые мне приятны. Боюсь повторения ситуаций, хотя сегодня узнала, что в этих конфликтных ситуациях я смогла выстроить авторитет у людей, которым я благодарна за их уроки и они меня похвалили в глазах руководства. И сейчас понимаешь, что была в ситуации одна, никто не поддержал, но в результате мне же и рассказали о ситуации, и даже смогла разобраться по методике Карпмана тогда правильно в самой ситуации, перестала просить помощь и поняла, что я не Жертва и нужнл действовать с самим человеком и даже статьи Оксаны на тот момент не было возможности читать, но видно все же верно сели в голову, раз брала их за основу, делала Практику Прощения и действовала. Спасибо, Оксана, за ваш труд. И смогла даже разобраться, что я не привязана к вам, Оксана, как у меня раньше происходило с психологами, а я постоянно действую. Теперь очень хочу профессионального роста, веры в себя.

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
06.10.2018 13:00:38

22. О, это я "люблю делать пробивать головой стены", уже больно, срываюсь и пока здоровье не выскажет свое слово не останавливаюсь

Ainur Zaikenova

Ainur Zaikenova
06.10.2018 13:01:19

А сейчас еще хочу и в личной жизни семьи, детей, еще и в профессиональном и финансовом хочется вырасти и сына уже просто толкаю на эту стену. И когда сейчас стала осознавать, то получается конфликт Сознания и Подсознания, страх, что не справлюсь.

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться
Контакты

Оксана Дуплякина: dupliakina@mail.ru

Техническая поддержка: support@daowoman.ru

"Главное во взаимоотношениях, это -
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность - тем лучше отношения :)"

Обо мне

В детстве я, как и все дети, хотела вырасти великой и могучей. Насмотревшись фильмов про героев, я хотела стать хозяином джунглей или каким-нибудь героем-завоевателем. Быть художником, писателем и эстрадной певицей одновременно. Мне совсем не нравились законы того мира, в котором приходилось жить. Подробнее...